Ada ratusan ribu saraf di kaki Anda dan 28 tulang (itu 13, 5 persen dari semua tulang di tubuh Anda). Mereka menahan Anda dari pagi hingga malam dan mengambil stres berulang dari 10.000 langkah setiap hari. Dan bagaimana kita membayarnya? Dengan mendorong mereka ke dalam sepatu yang tidak nyaman yang memperburuk stres yang sudah mereka alami. Lebih dari 90 persen wanita yang mengenakan sepatu berhak menderita rasa sakit, pegal dan kelelahan *. Tidak bercanda.
"Sepatu hak tinggi tidak mempromosikan postur kaki yang baik, " kata Phillip Vasyli, ahli penyakit kaki dan pendiri Vionic, merek tendangan yang benar secara biomekanik dengan ortotik bawaan. Ketika Anda memakai sepatu hak tinggi, lengkungan Anda menjadi lebih tinggi, namun profil sepatu itu sendiri adalah ramp datar yang tidak mengikuti kelengkungan kaki Anda. Itulah mengapa Vasyli mendesain sepatu hak fashion pertama yang ramah kaki, karena hit tokonya pada tahun 2014. Dia memberi kita beberapa fakta mengejutkan yang harus diketahui setiap wanita yang mencintai stiletto:
Tumit kecil baik untuk Anda.
Kebanyakan orang over-pronate, yang berarti lengkungan dan pergelangan kaki mereka runtuh ke dalam pada setiap langkah. Naik ke jari-jari kaki Anda — seperti ketika Anda tergelincir ke dalam sepasang tumit — memutar pergelangan kaki Anda sedikit ke luar, menangkal keruntuhan. Tumit 1 - 2 inci yang stabil sangat ideal untuk ini. Tumit yang rendah juga mengambil beban dari otot betis yang kaku, mengurangi rasa sakit dan mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan faciitis plantar.
Anda tidak membutuhkan lebih banyak penyerapan kejutan.
Pronasi adalah cara alami kaki Anda untuk menyerap kejutan memukul tanah. Kaki pada dasarnya membuka sendirinya, melunak untuk menyerap pukulan, kemudian berguling ke luar, menjadi kaku lagi untuk menopang berat badan Anda saat Anda mengangkat kaki yang lain dan mulai mendorong ke depan. Orang-orang yang over-pronate tetap dalam posisi tidak stabil dan tidak terkunci bahkan ketika semua berat mereka berada di satu kaki. Bagi mereka, bantalan shock-absorbing hanya menambah ketidakstabilan.
Setiap inci tinggi tumit dapat menambah 25 persen berat tubuh Anda ke kaki depan Anda.
Itu berarti, jika Anda mengayunkan tumit 4 inci, Anda secara efektif berjalan di atas kaki bergoncang sepanjang hari. Bahkan tali pergelangan kaki kecil secara dramatis mengurangi tekanan pada piggies Anda.
LEBIH BANYAK: Pakailah Heels untuk Menghabiskan Uang Lebih Sedikit
Sensasi terbakar di bawah bola kaki Anda adalah panas yang sebenarnya.
Saat kaki Anda tergelincir ke depan dengan sepatu hak tinggi, Anda secara alami mencengkeram jari-jari kaki untuk mencoba tetap di tempatnya. Ini mendorong kepala metatarsal kedua Anda (pangkal jari kaki kedua Anda) ke dalam telapak sepatu Anda. Tekanan dan gesekan menciptakan peningkatan suhu secara harfiah, menurut penelitian. Dan seorang yang tidak berperasaan datang berikutnya.
Berlari dengan tumit dapat menyebabkan radang sendi lutut.
Perangsang perhatian, penggerak dan / atau pelopor: Sebuah studi pada 2013 di International Journal of Biomedical Engineering and Technology menemukan bahwa joging — katakanlah, berlari untuk menangkap kereta — dengan tumit 2 ¾ inci meningkatkan gerakan lateral lutut (menuju dan menjauh dari satu sama lain), yang dapat berkontribusi untuk radang sendi.Bisa berpisah dengan sepatu hak tinggi Anda? Kemudian lihat galeri kami yang tidak akan membunuh kaki Anda — atau pakaian Anda.
