Bergerak dalam segala macam cara. Itu mencapai. Ini berjalan. Masih tetap. Itu lentur. Ini meluruskan lagi - semua dengan sedikit pemikiran. Kami sedang berbicara tentang tubuhmu. Ketika Anda menggerakkan tubuh Anda dengan perhatian terfokus, Anda dengan cepat menyadari bahwa tubuh Anda lebih dari sekadar penampilan. Ini berfungsi! Kaki yang kurang sempurna memungkinkan Anda berjalan di pantai. Lengan yang lembek memungkinkan Anda untuk memeluk orang yang Anda cintai. Latihan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan citra tubuh. Ini membangun rasa percaya diri dan kekuatan, dan melepaskan neurotransmiter yang dapat mengangkat suasana hati Anda dan mengurangi kecemasan. "Kami tahu bahwa olahraga meningkatkan citra tubuh hampir ke tingkat yang sama dengan psikoterapi jangka pendek, " kata Leslie Heinberg, PhD, direktur layanan perilaku untuk Institut Bariatric and Metabolic di Klinik Cleveland. "Bahkan jika aktivitas tidak mengubah berat badan atau bentuk Anda, itu akan meningkatkan citra tubuh Anda."
