Kadang-kadang mata kita lebih besar dari perut kita dan ketika datang untuk makan di luar, itu bisa sangat mudah untuk terlalu memanjakan! Lain kali Anda pergi keluar untuk makan, pilih restoran dengan musik dan pencahayaan yang lebih lembut. Ini tidak akan mengubah apa yang Anda pesan, tetapi itu akan mengubah seberapa banyak Anda makan: riset menunjukkan kita makan 18 persen lebih sedikit di restoran yang sama jika musik dan pencahayaan lebih lembut. Untuk itu, cobalah mematikan lampu di meja makan di rumah — dan, jika Anda telah meledakkan lagu, kecilkan volumenya juga!
