Ilmuwan: Maged Rizk, MD, Direktur Klinik Sakit Perut Kronis di Klinik Cleveland Jawabannya: Jika Anda sering dilanda masalah pencernaan, Anda tidak sendirian. Perempuan sekitar sepuluh kali lebih mungkin dibandingkan laki-laki untuk mengalami gejala seperti kram, kembung, sembelit dan diare. Mengapa penyakit ini begitu umum pada wanita? Jawaban sederhananya adalah kita belum tahu. Teori-teori menunjukkan bahwa itu karena variasi hormonal atau koneksi yang berbeda antara otak dan usus, termasuk respons stres — tetapi juri akan keluar untuk saat ini. Jika Anda mengalami nyeri yang kram atau tajam dan buang air besar yang tidak teratur — sembelit kemarin, diare besok — ada peluang bagus Anda Salah satu dari 20 atau 30 juta wanita Amerika dengan sindrom iritasi usus besar, atau IBS. IBS Anda mungkin sangat berbeda dari cara orang lain mengalaminya, tetapi biasanya menjadi tiga gejala utama: kembung, diare dan sembelit. Mari kita mulai dengan kembung, sensasi kenyang yang bisa membaik dengan (tidak masuk akal meletakkan ini dengan lembut) kentut atau bersendawa. Kembung biasanya disebabkan oleh intoleransi diet atau penyumbatan di saluran pencernaan Anda yang membuat gas menumpuk di usus kecil Anda. Sangat umum bagi wanita untuk mengalami kesulitan mencerna laktosa, fruktosa dan gluten, yang sering memicu up-tick dalam produksi gas. . Ambil intoleransi laktosa, misalnya. Kekurangan laktase, enzim yang memecah laktosa, menciptakan akumulasi gula di usus Anda. Ini seperti smorgasbord untuk bakteri di usus Anda mulai, yang ngarai pada gula, menghasilkan gas. Ketika ini terjadi, pada dasarnya mengisi Anda seperti balon, dan satu-satunya cara untuk secara efektif mengurangi tekanan adalah dengan melewatkan gas itu, dengan satu atau lain cara. Banyak hal yang menyebabkan mengasapi terlibat dalam diare dan sembelit juga. Memang, salah satu efek samping lain dari semua gula susu yang tidak tercerna adalah diare karena tubuh Anda tidak mampu menyerap barang dengan baik. Penyanggaan tidak hanya berarti Anda tidak pergi untuk sementara waktu. Ini didefinisikan oleh tinja kaliber — kecil, pelet kering — dan ketidakmampuan untuk sepenuhnya mengosongkan isi perut Anda. Sebelum Anda mulai berlari untuk Ex-Lax, Anda harus tahu bahwa ada kemarahan yang luas dari apa yang dianggap sebagai frekuensi gerakan usus normal: Di mana saja dari lima gerakan usus per hari hingga hanya satu per minggu biasanya OK.Konstipasi dapat terjadi akibat dehidrasi, kekurangan olahraga atau obat-obatan tertentu. Terlalu banyak protein dan tidak cukup karbohidrat dan serat juga dapat mengerem kamar mandi Anda. Untuk keteraturan, targetkan 25-50 gram serat per hari. LEBIH BANYAK PADA KESEHATAN GI DARI YOUBEAUTY.COM: Kiat YouDocs untuk Penderita IBSOlahraga dan IBS Koneksi Otak-Perut Semua Tentang Bakteri dan Probiotik Gut
