Sekali waktu, Anda mungkin menyukai tubuh Anda dan menghargai banyak hal yang bisa dilakukan. Tetapi dalam perjalanan menuju kedewasaan, keraguan dan ketidakamanan mungkin merayap masuk. Alih-alih mengagumi kemampuan tubuh Anda, Anda mulai menghina penampilannya.
Dalam lingkungan di mana model wanita yang khas adalah 5'10 "dan 110 pon, mudah dimengerti mengapa rata-rata wanita Amerika, pada 5'4 ″ dan 160 pon, mungkin merasa dia tidak memenuhi syarat.
"Citra tubuh adalah konsep multidimensional, " jelas Leslie Heinberg, PhD, direktur layanan perilaku untuk Institut Bariatric and Metabolic di Klinik Cleveland. "Ini termasuk bagaimana Anda melihat diri Anda, kepuasan Anda dengan penampilan Anda dan aspek perilaku-misalnya, jika Anda menghindari pergi ke kolam renang atau gym karena Anda malu tentang tubuh Anda."
Hampir tidak mungkin melebih-lebihkan pentingnya merangkul siapa Anda dan bagaimana penampilan Anda, bahkan jika itu tidak cocok dengan beberapa ideal.
Fakta Wow
Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa gadis remaja merasa kurang percaya diri, marah dan kurang puas dengan penampilan mereka setelah menonton iklan TV yang menampilkan model tipis-rel dengan rambut dan kulit yang mulus.
“Citra tubuh wanita dapat membuat atau menghancurkan kualitas hidupnya, ” kata Leslie Goldman, MPH, penulis buku “Locker Room Diaries: The Naked Truth About Women, Body Image dan Re-Imagining the 'Perfect' Body.” dalam kesehatan fisik dan emosional kami, tingkat kepuasan kami secara keseluruhan, kepercayaan diri kami dan kemampuan kami untuk mencari pasangan yang penuh cinta dan respek dalam hidup. ”
Ini juga berlaku untuk pria. Penelitian menunjukkan bahwa gambaran ideal pria di media - otot yang diukir, rambut yang bagus, tanpa keringat - mempengaruhi cara anak laki-laki dan laki-laki melihat tubuh mereka sendiri dan kepuasan mereka terhadap diri mereka sendiri. Setelah Anda mendefinisikan kembali “tubuh sempurna” sebagai “tubuh yang sempurna untuk Anda, ” Anda akan berada di jalan untuk mengembangkan citra tubuh yang sehat - dan hidup yang lebih sehat dan lebih memuaskan.
Lebih dari Cleveland Clinic / 360-5.com:
Makan untuk citra tubuh yang lebih baik
Konsep ulang tubuh Anda yang sempurna
Latihan yang memperkuat citra tubuh
