Konsistensi luar biasa, terutama ketika menyangkut kebugaran Anda, tetapi juga bisa sedikit membosankan. Jika Anda berjuang untuk dipompa untuk latihan Anda, Anda mungkin ingin menantang diri sendiri dengan mengubah gaya latihan Anda. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, memilih untuk latihan yang tidak biasa mungkin tidak hanya membuat Anda keluar dari kebiasaan kebugaran, tetapi juga membuat Anda merasa seperti Anda memiliki latihan yang lebih efektif.
Peneliti secara acak menugaskan wanita (usia 18 hingga 49) untuk melakukan 30 menit berjalan di treadmill atau 30 menit hula hooping. Para wanita yang menjadi hoola hooping tidak hanya merasa seperti mereka mendapat latihan yang lebih baik, tetapi mereka juga merasa lebih termotivasi untuk berolahraga di masa depan. Jadi, lain kali Anda kurang motivasi, berjalanlah di sisi liar dan cobalah sesuatu seperti kelas selancar, kickboxing, atau yoga akrobatik!
