Berlawanan dengan kepercayaan populer, minum kopi tidak akan membuat Anda dehidrasi. Sebuah studi yang diterbitkan di PLOS ONE menemukan bahwa pecandu java yang minum empat cangkir kopi hitam sehari sama terhidrasi seperti ketika mereka minum air. Yang mengatakan, ini bukan lisensi untuk berhenti sepenuhnya. Kopi masih bersifat diuretik, jadi — terutama jika Anda tidak terbiasa — itu akan membuat Anda kencing lebih banyak daripada biasanya, dan tentu saja itu tidak cukup untuk memberi tenaga pada tubuh Anda melalui perjalanan ke gym.
