Dokter gigi itu mengintip ke mulutku. "Kau tidak flossing!" Dia menyalak. "Ya, aku!" Aku mencoba protes ketika peralatan gigi berguling-guling di mulutku. (Ini bohong, tentu saja.) Setelah pembersihan selesai, dia mengajukan beberapa pertanyaan dan kemudian memberi peringatan: “Sebaiknya mulai flossing atau gigi Anda akan jatuh dari kepala Anda. Saya serius. ”Dokter gigi mengatakan hal ini kepada pasien sepanjang waktu, dan pasien biasanya langsung kembali mengabaikan sikat sebelum tidur. Tapi, untuk beberapa alasan, kata-katanya benar-benar mengejutkan saya hari itu, dan saya memutuskan untuk floss setiap hari sampai janji saya berikutnya dalam enam bulan. LEBIH BANYAK DARI LEARNVEST: Mengapa Gadis Cantik Menyelesaikan Terakhir (di Tempat Kerja) Tapi saya tidak hanya sekadar floss setiap hari selama enam bulan. Saya menjadi “flosser.” Melalui ritual malam ini, saya mulai melihat diri saya sebagai seseorang yang memiliki disiplin untuk mengikuti kebiasaan baru. Setiap malam yang saya gosokkan adalah kemenangan pribadi kecil, yang memberi saya motivasi untuk terus berjalan. Akibatnya, setelah beberapa bulan, rutinitas menjadi otomatis. Butuh waktu bertahun-tahun untuk menyatukan kedua peristiwa itu, tetapi akhirnya saya menyadari bahwa tantangan flossing saya adalah katalisator untuk perubahan radikal lain: pendekatan saya terhadap keuangan. Kekuatan Kebiasaan Keystone Rutinitas baru saya menjadi apa yang Charles Duhigg, penulis "Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Hidup dan dalam Bisnis, " menyebut sebuah kebiasaan kunci. Dalam pencarian saya untuk perbaikan diri, saya banyak membaca tentang mengubah kebiasaan, dan buku Duhigg benar-benar cocok untuk saya — terutama bab tentang kebiasaan keystone, yang "membuka semua pola lain dalam hidup Anda, " mendorong Anda untuk meningkatkan papan. LEBIH DARI LEARNVEST: 6 Kali Kita Cenderung Berlebihan Dalam kata lain, mereka memicu reaksi berantai perubahan di area lain yang tidak terkait. Kebiasaan keystone efektif karena, ketika Anda mempertahankannya secara konsisten, mereka menciptakan “kemenangan kecil, ” sebuah strategi yang digunakan psikolog untuk menginspirasi harapan pada orang-orang yang ingin meningkatkan kehidupan mereka karena mereka membantu menjaga motivasi tetap tinggi ketika jalan panjang. Pada akhirnya, setiap "X" di kalender saya adalah kemenangan kecil. Menurut Duhigg, "kami mendapatkan rasa identitas dari apa yang kami lakukan, dan ketika kebiasaan kunci memperkuat rasa positif identitas, itu kuat." Melalui tantangan flossing, Saya tidak sengaja membuktikan pada diri saya bahwa saya mampu melakukan perubahan jangka panjang. Little Wins = Big Change Setelah flossing menjadi kebiasaan otomatis, saya bertanya pada diri sendiri: Apa lagi yang bisa saya ubah? Pada saat itu, saya tidak memperhatikan keuangan saya — dan utangnya menumpuk tinggi. Saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak akan pernah bisa berdisiplin tentang uang, tetapi di sini ada bukti nyata bahwa saya dapat didisiplinkan setidaknya dalam satu bidang kehidupan saya. Siapa saya yang mengatakan bahwa saya tidak bisa menunjukkan disiplin itu di tempat lain? Suatu malam saya memerhatikan segala sesuatu yang saya miliki. Itu adalah angka yang menakutkan — saya hampir $ 30.000 dalam utang. Malam itu saya berkomitmen untuk dua kebiasaan yang kuat: memeriksa saldo saya setiap hari, dan meninjau ulang anggaran mingguan saya. Merasa berani, saya juga memutuskan untuk berhenti menggunakan kartu kredit. LEBIH DARI LEARNVEST: The Embargo Belanja: Pembelian Akhir Pekan, 8-Minggu Saya Pertama, menggeser pola uang saya adalah perubahan yang tidak nyaman tetapi perlu — sama seperti flossing. Daripada membuat X di kalender, saya menyimpan daftar hutang saya, dari yang terkecil hingga saldo terbesar. Ketika saya membayar masing-masing, saya sangat bangga merobek tagihan terakhir dan menggambar garis merah melalui nama akun. Lima bulan menjadi tantangan uang saya, kebiasaan baru saya menjadi kebiasaan kedua. Dan saya merasa lega ketika saya mulai menyadari bahwa kebiasaan itu menjadi sifat kedua — uang tidak lagi menakutkan. Sebelumnya, ketika saya tidak melihat keuangan saya, selalu ada kecemasan di sekitar tidak memiliki cukup uang. Tetapi dengan kebiasaan baru saya, saya memeriksa secara teratur dan membayar utang saya secara sistematis. Saya akhirnya merasa damai dengan uang, dan 18 bulan kemudian, saya terbebas dari utang. LEBIH DARI LEARNVEST: Panduan Anda untuk Makeup yang Aman dan Tidak Beracun Apa yang saya ambil dari pengalaman saya adalah bahwa sedikit disiplin — di bidang mana saja dalam hidup Anda — dapat berjalan jauh. Jika keuangan Anda membutuhkan tumpangan, pilih sesuatu yang kecil yang dapat Anda lakukan setidaknya selama dua bulan. (Penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya diperlukan waktu paling sedikit selama ini untuk mengubah kebiasaan batu kunci baru Anda menjadi rutinitas.) Dan jika saya dapat membayar $ 30.000 utang, ada ruang bagi Anda untuk meningkatkan juga. Kebiasaan keystone saya adalah flossing, tetapi ada kebiasaan positif sehari-hari lainnya yang dapat Anda coba:
- Buat tempat tidur Anda setiap hari. Penelitian Hunch.com baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang membuat laporan tempat tidur mereka setiap hari menjadi lebih maju dalam karir mereka, lebih menyukai pekerjaan mereka dan lebih sering berolahraga.
- Minum delapan gelas air setiap hari. Minum air putih secara teratur meningkatkan kewaspadaan mental dan mengurangi stres — dua hal yang akan membantu Anda mengubah kebiasaan keras kepala.
- Berolahraga secara konsisten. Studi menunjukkan bahwa olahraga memicu semua jenis kebiasaan yang bermanfaat, seperti makan yang lebih baik, menurunkan tingkat stres dan mengurangi konsumsi alkohol dan kafein.
- Renungkan sering. Menenangkan pikiran Anda hanya selama sepuluh menit sehari dapat memperkuat tekad Anda di semua bidang kehidupan Anda — termasuk keuangan Anda!
Jillian Beirne Davi adalah pencipta Keuangan Berlimpah, yang menawarkan artikel inspiratif tentang cara keluar dari utang, menabung tabungan dan menjalani kehidupan yang penuh dengan kelimpahan. LEBIH DARI LEARNVEST: Saya Membeli Rumah di 21: Mengapa Saya Menyesal
