Halloween bagaikan liburan di Vegas: Anda benar-benar menikmati — dalam hal ini, dengan segenggam permen yang belum Anda sentuh sejak kecil — dan kemudian Anda merasa seperti omong kosong pada hari berikutnya.

Tetapi ahli gizi Keri Glassman, pendiri dan presiden Nutritious Life, tahu bahwa mencampur semua permen pada Halloween tidak realistis bagi kebanyakan dari kita. Solusinya adalah memilih makanan Anda dengan bijak. "Permen memang dimaksudkan untuk saat-saat seperti Halloween — bukan untuk sehari-hari, " katanya. “Dengan membiarkan diri Anda sedikit memanjakan diri, Anda tidak akan merasa kekurangan dan Anda dapat menikmati liburan. Kuncinya adalah memilih opsi yang memanjakan tetapi paling tidak 'buruk'. Saya suka sepotong cokelat asli dibandingkan dengan sampah-sampah yang berwarna-warni yang dibuat secara artifisial! ”



Ingin memuaskan gigi manis kami tanpa bangun keesokan harinya dengan perut penuh penyesalan? Berikut adalah lima pilihan untuk perawatan Halloween yang disetujui ahli gizi:

1. Dua buah kecil Hershey's chocolates. "Lihatlah daftar bahan - itu tidak seperti yang terkubur di bawah bungkus karena Anda mungkin berpikir, " kata Glassman. "Ya, ada gula dan minyak bunga matahari di sebagian besar cokelat, tetapi tubuh Anda akan memaafkan Anda untuk penyimpangan sesaat dari makan bersih Anda yang biasa." Dan dua miniatur Hershey hanya akan membuat Anda kembali 88 kalori dengan 5 gram lemak.

2. Tiga Hershey's Kisses dengan almon. Mereka lagi pilihan yang baik untuk memperbaiki cokelat pada 70 kalori dan 4 gram lemak.



3. Ukuran makanan ringan Cangkir selai kacang organik Justin. Dapatkan perbaikan Reese Anda, tetapi lebih sehat: camilan manis ini mengandung 80 kalori dan 5 gram lemak. "Ini favorit pribadi saya dengan bahan-bahan bersih, " kata Glassman. "Layak setiap gigitan manis."

4. Permen Smarties. Ya, mereka terbuat dari gula, tetapi Smarties hanya memiliki 25 kalori dan nol gram lemak. Pilihan bagus lainnya: Dots, bergetah beruang, Mike & Ike dan Twizzlers - semuanya memiliki nol hingga 1 gram lemak.

5. Homemade Jackson Pollock apel. Lewatkan apel karamel dan cobalah suguhan yang diadupadankan oleh Pollock ini menggunakan apel dan percikan cokelat pahit dan cokelat kue putih. “Seperti namanya, ” kata Glassman, “apel-apel ini penuh dengan cokelat - baik yang artistik dan lezat.” Dan untuk camilan yang lezat ini, Anda tidak perlu bertarung dengan trick-or-treaters.



Makan Permen di Malam Halloween ????????Lagu Halloween Anak | Little Angel Bahasa Indonesia (Maret 2024).