Saya baru-baru ini diminta oleh beberapa rekan untuk menyumbangkan kolom tamu ke situs web Science of Relationships tentang bagaimana memilih seorang terapis pasangan yang baik. Ketika memikirkan tentang kolom YouBeauty.com minggu ini, saya sadar bahwa topik terapi pasangan mungkin menarik bagi sebagian dari Anda. Faktanya, topik terapi pasangan mengikuti dengan baik dari kolom YouBeauty.com terakhir saya tentang keamanan lampiran "perolehan". Jika saya mencari bantuan profesional untuk meningkatkan hubungan saya, bagaimana saya harus membuat keputusan tentang siapa yang harus dilihat? Tanpa basa-basi lagi, inilah yang saya tulis tentang bagaimana cara memilih seorang terapis pasangan (baik). Pertama, izinkan saya mengatakan bahwa jika hubungan Anda sedang berjuang dan Anda berpikir tentang terapi pasangan, Anda tidak sendirian. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sekitar 3 dari 10 pernikahan dapat diklasifikasikan sebagai mengalami "marital distress" yang parah yang secara kualitatif berbeda dari cara lebih bahagia pasangan mengalami kepuasan hubungan mereka. Dengan cara yang berbeda, 30 persen dari perkawinan kita berada di wilayah yang serius dan berisiko tinggi. karena benar-benar buruk. Dengan akun apa pun, itu banyak sekali orang. Seperti yang Anda lihat berkali-kali di situs web ini, hubungan bisa sulit dipertahankan dan kualitas hubungan dapat terkikis cukup cepat. Akibatnya, banyak hubungan yang berada di ambang perpisahan. Sisi harapan dari kisah ini adalah bantuan itu tersedia. Dalam penelitian terbaru tentang dua bentuk terapi yang akan saya jelaskan di bawah ini, lebih dari 60 persen pasangan yang berhasil menyelesaikan perawatan mempertahankan keuntungan klinis yang signifikan hingga 2 tahun kemudian. Apa arti "signifikan secara klinis"? Pada intinya, itu berarti bergerak dari antara 3 di 10 (benar-benar tertekan) pasangan ke 7 dalam 10 (relatif puas) pasangan dan tetap membaik selama lebih dari 24 bulan. Ini adalah hasil yang baik, dan pelajaran di sini adalah bahwa pengobatan pasangan dapat bekerja ketika orang terlibat dan termotivasi untuk berubah.
- Bisakah Anda ceritakan sedikit tentang latar belakang dan pelatihan profesional Anda dalam bekerja dengan pasangan?
- Tentang berapa persen dari latihan Anda yang didedikasikan untuk bekerja dengan pasangan?
Sehubungan dengan # 1, Anda ingin menemukan seseorang yang telah bekerja dengan pasangan untuk jangka waktu yang lama dan yang menyebutkan pengalaman pelatihan yang pasti dalam terapi pasangan. Saya mungkin menjawab pertanyaan ini dengan sesuatu seperti: “Sebagai bagian dari pelatihan doktoral saya, saya menerima pengalaman yang luas bekerja dengan pasangan, termasuk menghabiskan beberapa tahun diawasi dengan ketat sambil bekerja memberikan terapi kepada pasangan. Saya mengambil kelas pascasarjana dalam ilmu hubungan dasar, serta beberapa pengobatan secara lebih spesifik, dan saya tetap up-to-date pada kemajuan di lapangan dengan secara teratur menghadiri sesi pendidikan berkelanjutan tentang topik ini. "Jika seorang terapis potensial hanya mengatakan, " Saya Saya telah menghadiri beberapa lokakarya tentang pengobatan pasangan, "Saya pribadi tidak percaya ini sudah cukup. Seorang terapis pasangan yang baik memiliki sejarah diawasi oleh para profesional yang memenuhi syarat ketika mereka pertama kali belajar bagaimana melakukan pekerjaan. Berkaitan dengan # 2, seringkali sulit untuk mempertahankan praktek klinis dengan pasangan saja, tetapi saya pikir sebagian terapis pasangan yang baik akan mencurahkan 50 persen atau lebih dari waktu mereka bekerja terutama dengan pasangan. Tidak ada aturan keras dan cepat di sini, tetapi Anda ingin menemukan seseorang yang menghabiskan banyak waktu untuk memberikan perawatan yang ingin Anda terima. Inilah sebabnya mengapa kita memikirkan seorang terapis pasangan sebagai spesialis dan bukan generalis. Secara analog, jika Anda mematahkan pergelangan kaki Anda, Anda ingin menemui dokter ortopedi, bukan dokter internis atau keluarga. Ini sama untuk terapi pasangan: Cobalah untuk menemukan seseorang yang dapat menjelaskan atau menunjukkan mengapa mereka adalah spesialis di bidang ini. Selanjutnya, kata singkat tentang sertifikasi profesional. Perhatikan bahwa saya menggunakan istilah "terapis" yang luas dan bukan "psikolog klinis." Saya tidak percaya terapis Anda perlu menjadi seorang psikolog. Seorang terapis pernikahan dan keluarga yang berlisensi kemungkinan besar akan memiliki tingkat pelatihan yang diperlukan untuk menyediakan terapi pasangan berkualitas tinggi. Dalam nada yang sama, hanya karena seseorang adalah psikolog klinis berlisensi tidak berarti mereka memenuhi syarat untuk memberikan terapi pasangan. Terlepas dari gelar terapis Anda, carilah seseorang yang telah menunjukkan pengalaman dan keahlian bekerja dengan pasangan.
- Terapi pasangan perilaku (atau kognitif-perilaku) (BCT). Perawatan ini didasarkan pada gagasan bahwa pasangan dengan masalah hubungan telah mengembangkan pola perilaku yang mengikis kualitas hubungan. Unsur-unsur penting dari perawatan adalah mengubah pola interaksi melalui, misalnya, hal-hal seperti bagaimana berkomunikasi dengan cara yang kurang merusak, bagaimana menyela dan mengubah pikiran negatif tentang pasangan, atau bagaimana mengekspresikan dan mengalami emosi dengan cara yang lebih positif.
- Terapi pasangan perilaku integratif (IBCT). IBCT adalah perpanjangan langsung dari BCT dan berfokus pada mengajar pasangan cara untuk mengelola dan menerima perbedaan yang tidak dapat didamaikan dalam hubungan mereka. IBCT menyediakan keterampilan pasangan untuk mengurangi pola hubungan disfungsional, dan itu juga memfokuskan mengajar pasangan untuk menerima dan lebih memahami tindakan pasangan mereka. Misalnya, ketika seorang suami belajar untuk menerima kurangnya kasih sayang istrinya dalam situasi tertentu, dia mungkin tidak lagi bereaksi dengan negatif atau penarikan, yang, pada gilirannya, menghasilkan hasil yang positif (daripada bersemangat). Saya mencatat bahwa beberapa terapis mungkin hanya mengatakan mereka "integratif" ketika menjelaskan praktik mereka; ini tidak berarti mereka melatih IBCT, dan Anda harus bertanya langsung: "Apa yang Anda maksud dengan integratif?" IBCT adalah bentuk perawatan pasangan integratif yang paling mapan, dan hanya menggambar dari berbagai perawatan yang tidak didukung dalam "integratif jalan "tidak selalu berarti. Ini setara dengan mengatakan, "Saya tidak punya teori nyata tentang apa yang salah dengan pasangan, jadi saya menarik dari segalanya dan berharap sesuatu akan berhasil."
- Terapi pasangan emosional terfokus (EFT). EFT cukup berbeda dari dua terapi yang saya jelaskan di atas. Sebagai intinya, EFT didasarkan pada gagasan bahwa pasangan yang tertekan telah mengembangkan masalah menggunakan satu sama lain untuk dukungan emosional (secara teknis, EFT mengatakan bahwa pasangan yang tertekan "gagal menggunakan satu sama lain sebagai basis aman"), dan perawatan didasarkan pada mengajar pasangan untuk mengidentifikasi dan terhubung dengan kebutuhan emosional masing-masing. Seorang terapis EFT melakukan ini bekerja dengan membantu pasangan menjelaskan kebutuhan emosional mereka satu sama lain dan untuk menanggapi dengan cara baru yang memperdalam hubungan emosional mereka. Dengan cara ini, EFT tidak berfokus pada, katakanlah, keterampilan komunikasi secara langsung tetapi bersifat pluralistik dan menggunakan banyak pendekatan untuk mengajar pasangan bagaimana memperdalam hubungan emosional mereka satu sama lain, serta bagaimana mengenali dan memvalidasi kebutuhan emosional / lampiran pasangan mereka.
- Apakah terapis saya memahami perspektif saya tentang masalah hubungan kami?
- Apakah saya merasa terhubung dan seolah-olah saya memiliki aliansi yang baik dengan orang ini?
- Apakah terapis saya tampaknya berpihak, mungkin menunjukkan bahwa salah satu dari kami benar / salah tentang sebagian besar masalah kami?
- Secara sederhana, dengan bantuan terapis ini, apakah hubungan kita akan menjadi lebih baik sekarang daripada sebelum kita memulai perawatan dengan orang ini?
Berulang kali, penelitian menunjukkan kepada kita bahwa perasaan yang dipahami oleh dan terhubung dengan terapis Anda adalah penting untuk hasil yang baik, dan ini tidak kurang penting dalam perawatan pasangan daripada dalam terapi individu. Anda berhak mengevaluasi terapis Anda dan memastikan dia cocok untuk Anda. Anda ingin menemukan seseorang yang terhubung dengan Anda dan siapa yang tidak memihak dalam ketidaksetujuan hubungan Anda. Memastikan ini adalah kasusnya adalah langkah terakhir dalam memilih terapis pasangan yang baik. Saya harap Anda semoga berhasil dan semoga saran ini bermanfaat bagi Anda. Hak Cipta David A. Sbarra, Ph.D., 3 Agustus 2011