Facebook dan bentuk media sosial lainnya adalah cara hebat untuk tetap terhubung dengan apa yang terjadi dalam kehidupan teman-teman dan keluarga Anda. Tetapi apakah Anda pernah berhenti memikirkan bagaimana menghabiskan waktu di situs jejaring sosial memengaruhi Anda? Penelitian dari AS dan Inggris menunjukkan bahwa bagi sebagian orang — dan mungkin untuk Anda — lebih banyak waktu di Facebook berkorelasi dengan citra tubuh yang lebih buruk dan lebih banyak perasaan negatif. Tim peneliti yakin bahwa waktu berlalu di Facebook — hampir satu setengah jam setiap hari, rata-rata — mendorong perbandingan, yang mengarah pada perasaan buruk tentang tubuh sendiri, terutama untuk wanita usia sekolah. Dan untuk wanita yang sudah khawatir tentang berat badan mereka, lebih banyak waktu untuk meng-Facebook-kan fokus mereka pada penampilan fisik termasuk bentuk tubuh, ukuran dan pakaian. Jadi jika Anda ingin merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, maka Anda harus meninggalkan media sosial sama sekali? Benar-benar tidak. Bahkan, internet bisa menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan dukungan sosial, yang dapat memainkan peran besar dalam meningkatkan harga diri Anda (bayangkan legalisasi di Colorado). Kuncinya adalah mendapatkan dukungan sosial yang tepat. Seperti Anda tidak akan melahap daging bacon, daging deli, dan hotdog — atau akan mendetoksifikasi dengan jus hijau dan sayuran jika Anda melakukannya — Anda harus memperhatikan asupan media sosial Anda. Pertimbangkan apakah diet digital Anda bisa menggunakan detox sendiri. Fokus pada bagian-bagian yang baik dan batasi pengaruh negatif. Berikut adalah empat hal yang tidak pernah Anda dapatkan: Dukungan. Jaringan teman yang mendukung dikenal sebagai faktor utama dalam menurunkan depresi dan meningkatkan harga diri. Empati. Percakapan bermakna online dengan wanita yang juga menghadapi ketidaknyamanan dan tantangan terhadap citra tubuh mereka dapat menjadi alat yang kuat untuk merasa lebih percaya diri dan terpenuhi. Model peran positif. Teman mungkin memiliki lebih banyak dampak pada satu sama lain daripada yang mungkin mereka sadari. Misalnya, sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang-orang 57 persen lebih mungkin menjadi gemuk jika salah satu teman mereka melakukannya. Tetap dekat dengan teman-teman yang berpikiran sama dengan kebiasaan dan tujuan yang sehat untuk membantu Anda tetap sejalan dengan Anda. Inspirasi. Gaya hidup sehat mempromosikan citra tubuh yang sehat. Ikuti orang-orang yang posting Facebooknya memiliki pesan positif yang membuat Anda tersenyum dan menginspirasi Anda untuk makan dengan baik, berolahraga, tertawa, dan bersantai. (Lihat halaman Facebook YouBeauty untuk jenis posting ini setiap hari!)
