Salah satu ide artikel pertama saya ketika saya datang ke YouBeauty adalah menulis tentang kelas bela diri. Setelah hampir delapan tahun di New York City dan 25 tahun sebagai orang yang sangat pendek, saya harus mengakui bahwa saya tidak tahu cara melindungi diri sendiri dari nasihat yang selalu saya berikan: lari. Akhirnya, saya bertemu dengan Avital Zeisler, pencipta Metode Soteria dan pelatih kehidupan-pelatih yang ingin memimpin wanita dalam perjalanan menuju “kebugaran, bela diri, dan pemberdayaan.” Metode ini menggunakan campuran tangan- teknik bertarung di tangan dan terapi mental. Tujuannya adalah untuk mengubah tubuh Anda sendiri - serta benda apa pun yang mengelilingi Anda seperti sepatu, tas, bahkan kursi - sebagai senjata, karena itulah yang akan Anda miliki jika terjadi serangan. Metode ini bertujuan untuk membuat Anda secara emosional dan fisik siap melindungi diri dari penyerang. Ini serius dan sulit untuk dipikirkan, itulah mengapa Avital adalah pelatih yang sangat menarik.
Saya selalu membayangkan kelas bela diri sebagai satu-dan-melakukan lokakarya, mengajarkan wanita cara terbaik menendang seorang pria di bola atau melempar pukulan yang layak sebelum mengirim kami pada jalan selamat kami untuk hidup dalam ketakutan selamanya. Seperti yang dijelaskan Zeisler kepada saya, Metode Soteria lebih merupakan gaya hidup - yang berarti dia tidak mengharapkan Anda untuk mempelajari setiap gerakan atau merasa nyaman dengan kemungkinan mencongkel mata pria dalam satu sesi. Cara berpikir ini sangat membantu, karena begitu dia menempatkan saya dalam "Posisi Bertahan" saya, saya memiliki jutaan skenario menakutkan yang melintas dalam pikiran saya. (Yang pertama adalah: Bagaimana saya akan mengingat Sikap bertahan hidup saya seharusnya saya benar-benar membutuhkannya?) Avital meyakinkan saya bahwa seiring waktu dan dengan pelatihan mental yang tepat, ingatan otot Anda akan menendang ketika membutuhkan. Untuk mencoba sikap bertahan hidup: berdiri di sudut 45 derajat dengan kaki Anda lebih lebar daripada selebar bahu, kemudian angkat lengan Anda ke bahu dan angkat tangan untuk menjaga wajah Anda. Semua Metode Soteria bergerak mulai dari versi pendirian ini, jadi ini adalah hal pertama yang harus Anda pakukan dan yang paling penting untuk diingat. Kursus perlahan-lahan dibangun dari sana, dan Avital cukup memelihara tidak memberi Anda lebih dari yang dapat Anda tangani.
Kami bekerja melalui serangkaian gerakan yang berkisar dalam kesulitan dan intensitas emosional. Avital mengajari saya cara menggunakan tinggi saya (kecil!) Untuk keuntungan saya dan memukul penyerang dari bawah, serta cara menendang jika Anda diserang sambil berbaring telentang. Beberapa repetisi dari masing-masing - di tumit - membuat latihan yang bagus serta kursus pelatihan. Meskipun saya tidak menyukai ide untuk menukar kebiasaan santai dan rileks yang saya lakukan untuk sesi-sesi pertahanan diri yang biasa, saya menyukai gagasan membawa keselamatan saya ke tangan, tas, kursi, dan tumit saya sendiri.
