Tubuh Anda mungkin memiliki reaksi negatif terhadap hubungan Anda. Tidak hanya perselisihan permusuhan antara pasangan dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, komentar yang mendukung tidak menurunkan tekanan darah. Guru dari penelitian pasangan, John Gottman, telah mengidentifikasi empat perilaku yang berkontribusi pada apa yang dia sebut "riam menuju perceraian." Gottman mengacu pada perilaku ini sebagai "The Four Horsemen of the Apocalypse" karena mereka menandakan masa gelap di depan. Perilaku tersebut adalah: kritik (menyerang kepribadian atau karakter pasangan Anda), penghinaan (menghina pasangan Anda dan mengkomunikasikan bahwa ia membuat Anda jijik dan berada di bawah Anda), pembelaan diri (kegagalan untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda — lihat di atas di mana saya mendiskusikan mengatakan Anda menyesal), dan menghalangi (diamati lebih sering pada pria, pola ini didefinisikan oleh penarikan lengkap dari interaksi). Bersama, Empat Penunggang Kuda adalah kombinasi yang mengerikan, tetapi kita semua melakukan beberapa perilaku ini beberapa waktu. Carilah salah satu dari mereka dan cobalah sebaik mungkin untuk menghilangkan dari hubungan itu.
