Ketika 2013 semakin dekat, banyak dari kita yang mengambil stok hal-hal penting dalam hidup kita. Apakah saya bekerja dengan baik? Apakah saya sehat? Apakah saya punya cukup uang dan saya menabung sebanyak yang saya bisa? Apakah saya menyimpan salah satu resolusi Tahun Baru saya dari tahun lalu?
Saya ingin menyarankan bahwa semua tinjauan mental tahun 2013 juga mempertimbangkan hubungan Anda. Ada bukti ilmiah yang baik bahwa memiliki hubungan berkualitas tinggi yang bermakna dan memuaskan adalah salah satu prediktor terbaik untuk kebahagiaan. Saya tidak berbicara tentang sekadar memiliki pacar atau istri yang hebat, saya berbicara tentang seluruh enchilada pengalaman hubungan Anda — dengan orang tua Anda, teman-teman Anda, anak-anak Anda, dan kekasih Anda.
Semua hubungan ini mengandalkan kebahagiaan Anda. Saya telah mengatakan ini sebelumnya di kolom saya, tapi ada baiknya mengulangi: Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kebahagiaan adalah menumbuhkan hubungan yang hebat. Dengan fakta ini dan saat tahun berakhir, itu menjadi sempurna. masuk akal untuk melihat apakah ada cara untuk meningkatkan hubungan Anda untuk tahun 2014. Ide bagus, tetapi bagaimana Anda harus pergi tentang jenis ulasan ini? Dan, yang lebih penting, apa yang harus Anda lakukan jika Anda perlu membuat beberapa perubahan?
- Pasangan Anda
- Orang tua Anda
- Anak-anakmu
- Teman terbaikmu
- Teman Anda yang lain
- Teman kerja Anda (jika mereka tidak dihitung di atas)
- Saudaramu
- Mertuamu dan kerabat lainnya
- Rekan kerja Anda yang tidak Anda anggap teman
- Orang lain dalam hidupmu
- Orang yang Anda benci dan / atau pikirkan membenci Anda
2. Untuk setiap orang dalam tipe hubungan tertentu, tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda — ambillah suhu emosi Anda untuk hubungan khusus itu. Bertanya pada diri sendiri:
- Secara keseluruhan, apakah saya merasa puas dengan hubungan ini? Apakah hubungan ini membuat saya bahagia?
- Apakah hubungan ini menyenangkan dan menyenangkan?
- Apakah ada terlalu banyak konflik atau stres dalam hubungan ini? Terlalu cemburu? Apakah itu terlalu kompetitif? Apakah ada banyak hal buruk lainnya?
- Apakah saya dimanfaatkan dalam hubungan ini? Apakah orang ini terlalu membutuhkan dan tidak memberi cukup? (Misalnya, Jane memberi tahu saya setiap detail bodoh dari hidupnya tetapi tidak pernah sekali pun dalam satu tahun terakhir bertanya tentang saya. Tidak hanya sekali!)
- Apakah saya merasa kesepian dan / atau bosan dalam hubungan ini?
- Dengan mitra, apakah keintiman fisik itu cukup baik?
