Anda sudah tahu bahwa jika Anda melempar dan berbelok sepanjang malam, cukup dijamin bahwa Anda akan bangun dengan kelelahan dan jonesing untuk makanan yang nyaman berkalori tinggi (keju panggang dan kentang goreng siapa pun?) Keesokan harinya. Itu karena kurangnya tidur menyebabkan hormon yang mengendalikan nafsu makan Anda menjadi rusak. Tubuh yang kurang tidur memompa keluar hormon ghrelin, yang membuat Anda lapar, sementara menurunkan hormon leptin, yang sebaliknya akan memberitahu Anda bahwa Anda kenyang sebelum memoles dari kantong keripik itu. Pada flipside, mendapatkan tidur yang Anda butuhkan membuat hormon nafsu makan ini di cek dan membantu mencegah Anda mengepak pada pound. Bahkan, penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa penangkapan z berkualitas membuat Anda lebih langsing.

7 Ciri dan Tanda Wajah Cantik Menurut Para Pria (Maret 2024).