Siapa pun yang pernah tidur malam yang buruk tahu bahwa efek muncul di cermin keesokan paginya: lingkaran hitam, berjerawat, kulit pucat… daftarnya terus berlanjut. Di sepanjang garis yang sama, kulit jet-lagged juga terlihat sangat kasar. (Kalau tidak, tidak akan ada yang membutuhkan kacamata raksasa itu setelah penerbangan, kan?) Benang merah antara keduanya adalah ritme sirkadian Anda — siklus 24 jam yang diatur oleh jam biologis tubuh Anda, terutama menanggapi cahaya dan kegelapan. Dan sementara ritme sirkadian Anda bukanlah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda berpikir tentang kulit Anda, riset menunjukkan itu sebenarnya sangat penting untuk menjaga kulit yang lebih sehat, tangguh dan (Anda dapat menebaknya) yang tampak lebih muda. “Kulit adalah organ tubuh terbesar dan merespon ritme sirkadian dengan cara yang mirip dengan organ lain, ” kata Tina Alster, MD, direktur Institut Laser Dermatologi Washington dan profesor dermatologi klinis di Georgetown University Medical Center. "Jika itu terganggu, kulitmu akan terlihat menderita."
