kehidupan

5 Kebiasaan Penting untuk Tidur Lebih Baik

Hampir sepertiga orang Amerika mendapatkan kurang dari tujuh sampai sembilan jam tidur yang direkomendasikan per malam, dan sebanyak 70 juta orang menderita gangguan tidur kronis. Ini adalah masalah umum bagi banyak orang, dan itu jauh lebih dalam daripada merasa grogi di tempat kerja. Berapa banyak kita tidur di sana dengan apa yang kita makan, tingkat stres kita, dan seberapa banyak kita berolahraga pada daftar hal-hal yang telah terbukti berdampak pada kesehatan kita, kesehatan kita dan, ya, bagaimana kita melihat...

Baca Lebih Lanjut

Memperkenalkan Wellness Sehari-hari

Kesehatan sehari-hari. Apa sebenarnya ini? Ini adalah kesadaran bahwa pilihan yang kita buat setiap hari — dari makanan yang kita makan (yup, kopi saja tidak memotongnya untuk sarapan), untuk jika kita berolahraga (duduk di mobil Anda tidak dihitung) untuk bagaimana kita mengelola stres kita (hyperventilating dalam lalu lintas, siapa pun?)...

Baca Lebih Lanjut

Bergerak untuk Meredakan Sakit Kepala Tegang

Berhenti dan pikirkan bagaimana Anda duduk di depan komputer Anda sekarang. Apakah kamu bungkuk? Menjejalkan lehermu ke depan? Duduk dengan satu kaki di bawah? Atau apakah Anda duduk tegak, dengan kaki diposisikan pada sudut 90 derajat ke lantai? Ya, kami tidak berpikir begitu. Nah, tambahkan duduk tegak dengan hal-hal yang seharusnya Anda dengarkan pada ibu Anda...

Baca Lebih Lanjut

Atur Diri Anda Untuk Kebahagiaan

Jean akhirnya menerima berita yang dia tunggu-tunggu. Namun, dia segera kecewa - jika dia menerima promosi barunya, dia harus pindah lebih jauh ke utara, di mana musim dinginnya panjang dan dingin. Dia berharap promosinya akan memungkinkannya untuk tetap dalam iklim yang hangat. Jean tidak bisa membayangkan bahagia dalam cuaca yang keras seperti itu...

Baca Lebih Lanjut

Cara mengingat momen bahagia

Apakah Anda mengalami hari yang berat? Jika demikian, fokus pada memori yang menyenangkan adalah cara yang bagus untuk menjadi gembira. Salah satu kenangan favorit saya adalah perjalanan bersama istri saya menyusuri pantai California. Kami berhenti di banyak pantai terpencil dan sepi di sepanjang jalan, dan saya sangat gembira dengan kemegahan wilayah yang menakjubkan ini...

Baca Lebih Lanjut

Salad Musim Panas Penyulaman Kulit

Saya suka berpikir tentang makanan sebagai obat. Biasanya saya memikirkan makanan dalam hal penyakit jantung, atau diabetes, atau kanker ... hampir semua penyakit. Makan dengan benar adalah salah satu hal yang paling efektif — dan termudah — yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Namun, di tahun ini, saya suka memikirkan beberapa hal yang lebih nyata yang bisa dilakukan oleh makanan, seperti memperbaiki tampilan dan nuansa rambut, kulit, dan kuku. Me...

Baca Lebih Lanjut

Float On: Tales dari Tangki Perampasan Sensory

Sebagai Ahli Kebahagiaan YouBeauty, saya selalu mencari cara baru untuk mengelola stres. Kadang saya menemukan metode yang sedikit aneh. Contoh kasus: tangki apung (alias tangki flotasi, tangki apung, tangki perusak sensorik) .Jika Anda mencari cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan Anda tidak takut untuk mencoba sesuatu yang sedikit berbeda, ini untuk kamu...

Baca Lebih Lanjut

Lakukan Perubahan Itu

Jadi kamu ingin sehat, bukan? Setiap hari , kan? Itu mungkin, dan juga di dalam kendali Anda. Hari ini. Kenapa hari ini? Karena setiap hari kita membuat lebih dari seribu pilihan yang memengaruhi kesehatan kita, yang berarti Anda dapat memilih hal yang benar lagi dan lagi dan lagi. Sama pentingnya, jika Anda tidak membuat pilihan yang bagus, Anda punya setidaknya sembilan ratus sembilan puluh lebih banyak pilihan untuk memperbaikinya...

Baca Lebih Lanjut

Apa yang Harus Dilakukan Sekarang untuk Menghindar Demensia Nanti

Semakin tua semakin mahal. Sangat mahal. Pikirkan miliaran — ratusan miliar, bahkan. Dan menurut artikel April 2013 di New England Journal of Medicine, itu hanya akan menjadi lebih banyak dalam beberapa dekade mendatang. Mengapa? Insiden demensia sedang meningkat di negara kita dan itu adalah penyakit yang mahal. ...

Baca Lebih Lanjut

Prinsip Kesenangan

Kesenangan dan tujuan adalah dua kekuatan pendorong di balik kebahagiaan. Namun, terkadang pengejaran gratifikasi mengganggu kehidupan yang berarti. Banyak dari kita menemukan kebahagiaan dalam melakukan apa pun yang terasa baik; kita makan makanan lezat, menonton program TV favorit kita atau menikmati kegiatan apa pun yang memberi kita kepuasan...

Baca Lebih Lanjut

Apakah Anda Berlatih Apa yang Anda Khotbahkan?

Kami penuh dengan niat baik, dan untuk sebagian besar, kami mencoba untuk mempraktekkan apa yang kami khotbahkan. Namun, hidup itu rumit, dan banyak dari kita sering gagal. Atlas, itu tidak begitu baik untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Model peran penting dalam kehidupan kita...

Baca Lebih Lanjut

Tetap di Sane di Tahun Pemilihan

Dengan Hari Pemilihan yang tidak jauh, ketegangan terus memburuk antara pemilih Amerika. Data terbaru menunjukkan bahwa negara kita belum terbagi sejak akhir 1800-an. Entah Anda di Facebook atau mendengar percakapan di Starbucks, semua orang tampaknya memiliki pendapat yang kuat tentang ras Presiden...

Baca Lebih Lanjut

Satu Hal Sederhana Yang Akan Meredakan Ketakutan Anda Tentang Ebola

Terkadang kebenaran lebih aneh daripada fiksi. Berita musim panas ini adalah contoh yang kuat — dan menakutkan. Lebih buruk daripada film apa pun yang keluar dari Hollywood, epidemi Ebola yang menyapu Afrika bagian barat berubah menjadi horor kehidupan nyata. Ketika saya menulis ini, lebih dari 1.000 orang telah meninggal. ...

Baca Lebih Lanjut

4 Cara untuk Tetap Seimbang Musim Liburan Ini

Musim liburan sudah tiba. Wow. Bagaimana itu bisa terjadi begitu cepat? Sepertinya saya hanya mengumpulkan perlengkapan sekolah dan menyingkirkan perlengkapan kamp, ​​dan sekarang toko kelontong lokal kami memasang pajangan di layar untuk Thanksgiving dan Natal.Melihat semua pernak-pernik liburan ini di toko-toko, dalam katalog katalog harian di kotak surat saya, dalam iklan di web dan di televisi mengingatkan saya bahwa dalam menghadapi kelimpahan seperti itu, sebenarnya itu adalah moderasi yang akan membuat saya melewati minggu ini dengan utuh. &q...

Baca Lebih Lanjut

Gula Kurang

Ini es krim dan musim yogurt beku. Tapi memperdagangkan mereka untuk semangka yang sama lezatnya (kontes meludah benih, siapa pun?) Akan membuat Anda lebih sehat, lebih cantik dan bahkan membantu Anda menangkal penyakit. Begini caranya. Sebelum Anda memesan es krim kerucut dobel dengan taburan (atau pilihan manis apa pun), ingat bahwa menambahkan gula tidak hanya berbahaya bagi gigi Anda — ini juga bisa berbahaya bagi tubuh Anda. ...

Baca Lebih Lanjut