Apakah Anda mengakhiri hari Anda dengan neonatal untuk bersantai sebelum tidur? Beberapa dokter pernah merekomendasikan obat tidur sebagai bantuan tidur. Meskipun alkohol dapat membantu orang-orang bersantai dan menekan stress pada siang hari, itu sebenarnya dapat memiliki efek yang merugikan. Banyak orang dengan insomnia mengobati diri sendiri dengan alkohol karena sedang menenangkan dan menginduksi tidur di awal malam. Namun, itu adalah pilihan yang buruk secara keseluruhan karena tubuh dengan cepat memetabolisme alkohol dan efeknya hilang dalam beberapa jam. Meskipun mampu tidur dengan alkohol di awal malam, mengonsumsinya sebelum tidur sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak terbangun, tidur lebih terang dan tahap tidur terganggu. Jika Anda kesulitan tidur, cobalah matikan semua perangkat elektronik dan hindari kafein sebelum tidur.



TanyaRisa #7 - ANDA BERTANYA, MAMAT MENJAWAB (Maret 2024).