Dalam penelitian terbaru, satu kelompok wanita yang kelebihan berat badan makan sarapan 200 kalori, makan siang 500 kalori dan makan malam 700 kalori. Kelompok lain membalikkannya, makan sarapan besar, dan makan malam yang lebih kecil. Tiga bulan kemudian, para wanita yang makan sarapan dengan kalori tinggi telah turun rata-rata 19 pon — 11 pon lebih banyak daripada wanita di kelompok lain — dan memiliki pinggang yang hampir 2 inci lebih ringan. Hasilnya menunjukkan bahwa bukan hanya berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari, tetapi ketika Anda memakannya yang penting.
