Tentu saja, kebanyakan dari kita adalah pinus untuk paha yang lebih tipis, lengan yang kencang atau bagian belakang yang lebih kuat. Tetapi jika Anda memulai dengan omelan yang mencela diri sendiri setiap kali Anda melihat diri Anda sendiri di cermin (pantat saya terlalu besar, pinggul saya terlalu lebar dan lengan saya terlihat seperti sayap ayam yang lembek), inilah saatnya untuk mengalihkan fokus Anda. musuh terburuk mereka sendiri, ”kata Leslie Goldman, MPH, penulis“ Locker Room Diaries: The Naked Truth About Women, Body Image dan Re-Imagining the 'Perfect' Body. ”“ Kami terus menilai diri kami sendiri, menarik perbandingan dan mencoba untuk mengukur hingga beberapa cita-cita yang tidak mungkin digerakkan oleh media. ”Dan bukan hanya perempuan: Studi menunjukkan bahwa laki-laki dapat menjadi sangat kritis dan mencela diri sendiri sebagai perempuan.

Coba ini

Pasang Post-it Notes di cermin kamar mandi Anda dengan hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda. Setiap kali Anda melihat ke cermin, Anda akan melihat pengingat ini bahwa Anda lebih dari sekadar gambar Anda. Tidak bisa memikirkan apa pun? "Tuliskan pujian yang Anda terima dari orang lain, " saran Dr. Albers.



“Ketika masyarakat kita semakin kelebihan berat badan, cita-cita kecantikan kita menjadi lebih tipis dan tipis, jadi ada kesenjangan besar antara apa yang diperlihatkan kepada kita dan seperti apa rupa kita sebenarnya, ” kata Heinberg. Tidak heran citra tubuh kita perlu bekerja! Jika Anda melihat iklan yang menampilkan model cantik dengan tush dimple-free yang belum Anda miliki sejak Anda berusia 10 tahun, ubah salurannya - dan ingatkan diri Anda bahwa gambar seperti itu tidak nyata.QUIZ: Do You Fat Talk? Cari Tahu Citra Tubuh yang Lebih Baik. "Anda harus menyadari bahwa berjam-jam kerja mendapatkan satu bidikan sempurna - dan itu sebelum airbrushing dan retouching foto, " kata Heinberg. "Jika Anda melihat model di majalah berjalan di jalan, ia tidak terlihat bagus." Daripada mengukur diri Anda sendiri dengan model fashion airbrush, bawalah foto favorit Anda tentang diri Anda dan ukur diri Anda terhadap keindahan yang ideal itu.

Should evolution have created this as the perfect human body? - BBC (Maret 2024).