Pergi ke hampir semua mal di kota manapun di Amerika dan Anda pasti menemukan salon yang memanjakan orang dengan manikur, pedikur, perawatan parafin, paku akrilik dan sutra. Kita mencintai kuku kita dan kita mencintai mereka agar kelihatan bagus. Apa yang mungkin tidak diketahui oleh ahli manikur, adalah bahwa kunci untuk kuku yang kuat dan indah adalah makanan yang sehat. Pastikan vitamin dan mineral ini adalah bagian dari diet harian Anda yang makan di luar untuk menumbuhkan kuku yang percaya diri dan menginspirasi yang Anda inginkan. Berikut adalah rekomendasi terbaik dari ahli diet Makan Sehat di HealthyDiningFinder.com. Pastikan untuk memeriksa diet pribadi Anda di Eat Pretty Quiz kami.

  • 'Simple & Fit Spinach Omelette' dengan bayam, jamur, tomat, dan keju Swiss dengan buah segar. Disajikan di IHOP (lokasi nasional) 380 cals, 12 g. lemak
  • Turki Bacon 'n Eggs di Millie's Restaurant and Bakery di California 500 cals, 11 g. lemak
  • 'Tofu Bowl with Black Beans' Bumbu nasi, kacang hitam, tahu bumbu, jamur panggang dan bawang, pico de gallo, keju parut, mentimun dan zaitun hitam. Disajikan di Moe's Southwest Grill (lokasi nasional) 700 cals, 23 g. lemak

Makanan Makan Vitamin E-Rich



Manfaat Kuku: Pertumbuhan kuku. Vitamin ini membantu membuat kuku Anda lebih panjang dan merupakan bahan umum di banyak produk kuku. Makanan untuk Order: Carilah pilihan pada menu yang mencakup bayam, minyak zaitun, almond, berbagai biji atau basil untuk mendapatkan asupan yang disarankan.

Saran Makan: 'Capellini Pomodoro' tomat Roma, bawang putih, kemangi segar, dan minyak zaitun extra virgin dilemparkan dengan capellini. Disajikan di Olive Garden (lokasi nasional) 480 cals, 11 g. lemak (porsi makan siang)

  • 'Udang Kambing Vietnam', udang kukus, mie beras, wortel, kecambah, mint segar, daun ketumbar dan selada bibbica digulung dalam bungkus kertas nasi yang lembut dan lembut di atas selada oriental. Disajikan dingin dengan saus kacang kacang macadamia kacang Thailand dan asam untuk dicelupkan. Disajikan di Elephant Bar (lokasi nasional) 380 cals, 10 g. lemak

Makanan Kaya Besi, Makanan Kuku Manfaat: Kuku yang lebih kuat. Apakah kuku Anda menjadi rapuh? Ini sering menjadi pertanda Anda tidak mendapatkan cukup zat besi. Meals to Order: Tingkatkan asupan Anda dengan pilihan yang mencakup daging sapi, ayam, tahu, kacang atau bayam. Saran Makan:



  • 'Three Bean Chili' dengan kacang hitam, merah dan pinto, rempah-rempah Southwest dan keju cheddar. Disajikan di UFood Grill (lokasi di MA, TX, dan OH) 330 cals, 5 g. lemak
  • 'Spinach Salad' dengan dada ayam panggang, jamur segar, jantung artichoke, tomat, keju mozzarella, alpukat dan crouton, dan vinaigrette lada merah. Disajikan di Stonefire Grill (Los Angeles area) 440 cals, 18 g. lemak (ganti tidak termasuk: 1 Tbl = 60 cals, 7 g lemak)
  • '6' Grand Escape 'dengan steak, bawang, jamur, paprika hijau dan keju provolone. Disajikan di Steak Escape (lokasi nasional) 440 cals, 12 g. lemak

Zinc-Rich Restaurant Meals Nail Benefit: Paku yang lebih panjang. Mineral kunci lainnya untuk pertumbuhan kuku. Makanan untuk Order: Makanan seperti tiram, seafood, dan daging. Saran Makan:

  • 'Tiram pada Setengah Kerang' di The Capital Grille (lokasi nasional) 100 cals, 2 g. lemak
  • 'Ikan Bakar Panggang' Salmon, kerang laut dan haddock disajikan dengan kentang panggang. Disajikan di Weathervane Seafoods (di Maine, Massachusetts dan New Hampshire) 710 cals, 24 g. lemak (topping kentang tidak termasuk)
  • 'Baked Seafood Casserole' dengan kerang yang lembut, haddock segar, dan udang Teluk besar dengan remah-remah bawang putih, sentuhan lemon, anggur, dan mentega. Disajikan dengan brokoli dan salad rumah dengan saus madu mustard rendah kalori. Disajikan di T-Bones (New Hampshire) 490 cals, 18 g. lemak

Meskipun tidak terjadi dalam semalam, mendapatkan tunjangan harian yang direkomendasikan dari vitamin dan mineral ini dalam diet sehat Anda adalah cara yang pasti untuk menumbuhkan kuku indah yang Anda inginkan — dan menghemat uang akrilik Anda untuk mendapatkan pijatan yang sangat dibutuhkan.



RAHASIA ALAMI MENGOBATI JAMUR KUKU DALAM SEMINGGU (Maret 2024).