Pidato lambat. Pemikiran yang membingungkan. Perilaku yang tidak pantas. Respons tumpul terhadap pertanyaan atau permintaan. Gangguan keterampilan motorik. Terkantuk-kantuk. Tidak mengingat apa yang baru saja terjadi. Tutup seperti berapa pun jumlah malam Sabtu. Tetapi apa yang dijelaskan di sini sebenarnya adalah gangguan tidur yang menurut para ilmuwan mungkin mempengaruhi sebanyak 1 dari 7 orang.
Tepat disebut "mabuk tidur, " gangguan ini ditandai dengan kesulitan ekstrim bangun, diikuti oleh kebingungan-misalnya, "Bahkan setelah mandi air dingin, seseorang dengan [gangguan] mungkin menyerupai orang mabuk." Menjawab telepon bukannya mematikan alarm - dan sering jatuh tertidur kembali, tanpa memori telah bangun di tempat pertama. Jika seseorang tetap terjaga, kebingungan bisa berlangsung selama setengah jam atau lebih.
"Bahkan setelah mandi air dingin, " tulis Russel A. Dewey, Ph.D., dalam buku pelajaran psikologi intro-nya, "seseorang dengan [gangguan] mungkin menyerupai orang mabuk."
The American Academy of Sleep Medicine (AASM) file mabuk tidur di bawah kategori kebingungan arasal, yang diperkirakan mempengaruhi sekitar 3 hingga 4 persen orang dewasa. Penelitian baru dari Stanford University School of Medicine mempelajari kebiasaan tidur lebih dari 19.000 orang dan menempatkan perkiraan lebih seperti 15 persen untuk mabuk tidur sendirian. Dan, studi mengatakan, lebih dari separuh orang yang melaporkan tidur-dipukul mengatakan itu terjadi lebih dari sekali seminggu. Kebiasaan tidur sering terjadi pada orang yang kurang tidur dan pada orang yang tidur sembilan jam atau lebih.
Kebiasaan tidur kadang-kadang bisa berbahaya, karena beberapa tukang tidur mendapatkan kekerasan ketika dibangunkan, dan para peneliti telah mengetahui tentang gangguan selama beberapa dekade, namun itu tetap cukup banyak di bawah selimut sampai, minggu ini, ketika peneliti Stanford, Maurice M. Ohayon, MD, Ph.D., menerbitkan temuan baru di jurnal Neurology. "Ini episode bangun bingung telah menerima perhatian jauh kurang dari tidur sambil berjalan meskipun konsekuensinya bisa sama serius, " kata Ohayon dalam sebuah pernyataan. Mabuk tidur sering terjadi pada orang yang kurang tidur dan pada orang yang mendapatkan sembilan jam tidur atau lebih (alias hypersomnia, yang tidak baik untuk kesehatan Anda), dan satu studi berpendapat bahwa itu memengaruhi orang dengan persyaratan tidur yang tinggi sehingga mereka tidak pernah merasa cukup. Bagaimana Anda tahu jika Anda tidur mabuk? AASM menawarkan tes cepat ini:
- Apakah seseorang mengatakan kepada Anda bahwa Anda bertindak dengan cara yang aneh atau bingung ketika mereka membangunkan Anda?
- Apakah perilaku ini digambarkan sebagai bermusuhan atau agresif?
- Apakah tindakan ini tidak pantas dengan cara apa pun?
- Apakah ini pola perilaku yang terjadi secara rutin?
"Jika jawaban Anda untuk masing-masing pertanyaan ini adalah ya, " lanjutnya, "maka Anda mungkin memiliki kebingungan. Karena Anda mungkin tidak memiliki ingatan tentang kejadian itu, sulit bagi Anda untuk mengetahuinya sendiri. ”Dan itulah mengapa Tuhan memberi kami ponsel Sharpies dan kamera.
