Anda mungkin sudah tahu bahwa terlalu sedikit tidur adalah berita buruk untuk lingkar pinggang Anda, tetapi studi BYU tentang lebih dari 300 wanita menemukan bahwa bukan hanya jumlah tidur yang diperhitungkan (meskipun antara 8 dan 8, 5 tampaknya menjadi titik yang manis). Kunci sebenarnya menempel pada jadwal tidur. Wanita yang tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari memiliki lemak tubuh yang lebih rendah, rata-rata, di seluruh papan.

Pola Tidur Rasulullah Shallallahu `alaihi Wa Sallam - Ustadz Khalid Basalamah (April 2024).