Anda memiliki hari yang sibuk di tempat kerja. Rasanya seperti Anda bahkan tidak memiliki kesempatan untuk bernapas, apalagi makan siang. Tunggu, apa kamu sudah makan siang? Hari itu sudah lama Anda bahkan tidak ingat. Tapi sekarang, dalam perjalanan pulang, kau berkhayal tentang semangkuk besar pasta — tidak, goreskan itu — makaroni dan keju. Dan mungkin beberapa Ben & Jerry. Pasti beberapa Ben & Jerry's. Anda membutuhkan karbohidrat dan gula, dan Anda membutuhkannya sekarang .

Terdengar akrab? Maka Anda tahu bagaimana rasanya makan-stres. Dan meskipun tubuh Anda menyuruh Anda untuk makan karbohidrat, gula, dan lemak, itu tidak akan membuat Anda kurang stres. Bahkan, itu mungkin hanya membuat Anda merasa lebih buruk.
Mengapa Stres Membuat Kita Mendambakan Sialan:
Ketika kita sedang stres, kita menginginkan sesuatu yang akan menghibur kita dan menenangkan kita. Ada alasan kita cenderung mencarinya di kulkas. "Perubahan biokimia terjadi di otak ketika kita makan hal-hal tertentu, seperti karbohidrat, " kata Ahli Nutrisi YouBeauty, Kristin Kirkpatrick, RD. Bahan kimia yang merasa baik di otak (serotonin, dopamine dan norepinefrin) meningkat sebagai respons terhadap karbohidrat, permen manis dan makanan ringan asin, katanya, memberi kita perasaan hangat dan fuzzy yang kita rindukan. Seperti obat-obatan, makanan ini membentuk kebiasaan.
Ini sangat mungkin, jika Anda adalah pemakan yang sangat sehat, Anda tidak akan menginginkan manisan dalam situasi stres tinggi. Tapi banyak dari kebiasaan makan kita, terutama yang berpusat pada perasaan nyaman dan aman, dikembangkan jauh ketika kita masih anak-anak, kata Mary Pritchard, Ph.D., seorang profesor psikologi di Boise State University dan konselor kesehatan holistik yang telah melakukan penelitian ekstensif tentang psikologi makan. “Kita cenderung mendambakan makanan dari masa kanak-kanak yang kita makan banyak, dan makanan semacam itu berubah menjadi makanan yang nyaman.”

Inilah Cara Mempercepat Menstruasi Dengan Aman Dan Alami (Maret 2024).