Anjing tidak akan berhenti menggonggong, anak remaja Anda sedang menjelaskan bagaimana mobil itu memperoleh penyok baru itu dan Anda bahkan belum meletakkan koper Anda setelah seharian menghabiskan membungkuk di atas komputer Anda di kantor. Hal berikutnya yang Anda ketahui, rasa sakit yang terus-menerus mengganggu kepala Anda seperti karet gelang raksasa dan menolak untuk melepaskannya.
Sakit kepala tipe-tegang sering dikenal sebagai "ketegangan" atau "sakit kepala akibat stres". Dan coba tebak? “Stres adalah pemicu paling umum untuk sakit kepala tipe tegang, ” kata Robert S. Kunkel, MD, konsultan di Departemen Neurologi di Cleveland Clinic dan mantan Presiden National Headache Foundation.
Kecemasan, depresi, kelelahan, dan kemarahan yang tidak terekspresikan juga dapat berkontribusi, seperti juga pemicu fisik seperti postur yang buruk, menggertakkan gigi, kurangnya olahraga atau pukulan cemeti.
Sakit kepala ini, yang mempengaruhi sekitar 80 persen dari kita pada satu titik atau lainnya (terutama wanita), sebenarnya adalah jenis sakit kepala yang paling umum.
Fakta Wow
Banyak wanita tidur siang untuk melepaskan diri dari sakit kepala karena tegang, tetapi menurut sebuah penelitian baru, ini dapat menyebabkan insomnia kronis, yang dapat memicu lebih banyak sakit kepala. Sebagai gantinya, cobalah tai chi, yang telah terbukti mengurangi sakit kepala.
Sementara sakit kepala tipe tegang pernah disalahkan pada ketegangan otot di kepala dan leher (karena itu namanya), penelitian menunjukkan hal ini tidak selalu menjadi penyebabnya. Bahkan, tes pencitraan menunjukkan bahwa beberapa orang mengalami sakit kepala ini tanpa ketegangan atau kontraksi otot sama sekali.
Penelitian baru menunjukkan masalah ini mungkin adalah efek stres pada bahan kimia otak tertentu. Zat-zat ini kemudian dapat mengaktifkan jalur nyeri dan mencegah otak menekan rasa sakit, menurut Dr. Kunkel.
TONTON VIDEO: Sakit Kepala Tegang
Penghilang rasa sakit yang digunakan secara bebas dan over-the-counter sering kali merupakan lini pertahanan pertama melawan sakit kepala tipe-tegang, tetapi "perubahan gaya hidup dapat mencegah banyak sakit kepala terjadi di tempat pertama, " kata Dr. Kunkel. “Olahraga teratur, tidur malam yang nyenyak, strategi manajemen stres, postur yang baik, dan teknik akal sehat lainnya benar-benar dapat membuat perbedaan.”
