Bagi sebagian orang, mudah berolahraga secara teratur. Mereka menyukai kelas kebugaran hula hoop mereka, mereka terburu-buru dari lari. Tetapi bagi banyak dari kita, pergi ke gym dapat terasa seperti membosankan. Atau lebih buruk lagi, itu bisa terasa seperti tidak berfungsi dan karenanya tidak layak. Itu sering lebih berkaitan dengan tujuan kita daripada diri kita sendiri. Terjemahan: Bukan salahmu. Motivasi tidak bekerja jika bukan motivasi yang tepat. Menurunkan berat badan atau mengurangi berat badan adalah alasan paling umum yang ingin dilakukan oleh wanita dan cara paling efektif untuk memotivasi diri sendiri untuk benar-benar melakukannya. Memfokuskan terlalu banyak pada penampilan Anda tidak sekuat mengejar cita-cita untuk merasa lebih baik, tidur lebih nyenyak dan menjadi lebih sehat — semua itu bisa Anda dapatkan dari aktivitas fisik biasa. Dan inilah hal baru yang pasti akan membuat roda berputar, di Flywheel dan di pikiran Anda: Berolahraga sekarang dapat membuat Anda lebih pintar nantinya. Menurut sebuah studi April 2014 di jurnal Neurology, orang-orang yang lebih sehat berusia 20-an memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik. kinerja di usia 40-an dan 50-an. Benar, sesi keringat yang Anda lalui hari ini akan membuat Anda lebih tajam di usia paruh baya. Para peneliti di University of Minnesota di Minneapolis menempatkan lebih dari 2.700 orang dewasa muda melalui tes treadmill untuk melihat seberapa cepat mereka bisa pergi dan berapa lama mereka bisa berlari. Mereka kemudian mengunjungi kembali peserta yang sama dua dekade kemudian dan melakukan tes lagi. Lima tahun setelah itu, mereka mengambil ujian kognitif yang menguji memori verbal dan fungsi otak tingkat tinggi. Mereka yang melakukan yang terbaik pada tugas treadmill awal berkinerja lebih baik pada tes kognitif 20 tahun kemudian. Para peneliti juga menemukan bahwa sementara orang-orang tidak melakukan cukup baik pada tes kebugaran kedua kalinya, mereka yang tetap berada di dekat level dua puluh sesuatu mereka dinilai lebih tinggi secara kognitif. Ambillah dari dua pria yang lebih tua yang harus menggunakan otak mereka. lot: Ini adalah alasan yang bagus untuk menendang kardio dan mempertahankannya. Dan ya, Anda mungkin akan terlihat lebih baik dan pasti merasa lebih baik sekarang juga. Jadi ketika Anda mengemasi gym Anda kembali atau merenungkan ketukan trotoar, ingatkan diri Anda bahwa keputusan cerdas hari ini akan membuat Anda lebih pintar untuk semua hari esok Anda.
