Rasio pinggang ke pinggul Anda (WHR) membandingkan ukuran pinggang Anda dengan pinggul.
Formula Rasio Pinggang-ke-Hip
WHR = lingkar pinggang / lingkar pinggul
Kami memiliki kalkulator WHR untuk melakukan pekerjaan ini untuk Anda.
Temukan WHR Anda dengan mengikuti Kuis Tubuh Kesehatan kami.
Rasio WHR yang ideal adalah antara 0, 65 dan 0, 75. Berat di pinggul biasanya menandakan kesuburan dan kesehatan. Ketika tingkat estrogen menurun seiring bertambahnya usia, wanita biasanya mulai menyimpan lebih sedikit berat di pinggul mereka, dan lebih banyak di perut mereka.
Memiliki WHR jauh lebih besar dari 0, 75 dapat menempatkan Anda pada risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Selama bertahun-tahun, para peneliti percaya bahwa menyimpan lemak perut meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sekarang, ada bukti awal bahwa ini tidak mungkin terjadi. Menyimpan berat badan Anda lebih tinggi di perut Anda mungkin sebenarnya lebih baik untuk kognisi Anda di usia yang lebih tua, seperti memori.
Kami mengawasi untuk studi terbaru. Sementara itu, tetap berada dalam kisaran BMI yang sehat dapat menjadi pedoman umum terbaik untuk diikuti.
