Banyak orang mengalami gangguan perut ketika mereka mengonsumsi produk susu karena mereka kekurangan laktase, enzim yang mencerna gula susu laktosa. Jika itu terdengar seperti Anda, mungkin bagi bakteri usus Anda untuk mengembangkan laktase yang usus Anda sendiri tidak bisa buat. Untuk melihat apakah pelatihan akan berhasil untuk Anda, mulailah dengan meminum sedikit susu setiap hari, lalu perlahan-lahan tingkatkan jumlahnya. Dalam beberapa kasus, mungkin hanya butuh beberapa minggu untuk mendapatkan kembali kemampuan mencerna produk susu.
