Peneliti tiba di stat depresi ini dengan membandingkan tingkat aktivitas dan kebugaran kardiorespirasi lebih dari 2.000 peserta penelitian. Enam jam duduk per hari memiliki dampak yang sama pada tingkat kebugaran sebagai satu jam latihan — tetapi dalam arah yang berlawanan. Ini meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. Kabar baiknya, jika Anda harus menghabiskan banyak waktu Anda duduk untuk bekerja, atau di dalam mobil, apakah gerakan itu adalah gerakan yang baik. Berdiri, peregangan, mondar-mandir atau bahkan hitungan yang menggelisahkan!
