nutrisi



10 Tips Makan Liburan Sehat

Liburan akan datang dan bagi banyak orang, itu bisa berarti situasi menantang yang menimbulkan risiko besar bahkan pada rencana makan sehat terbaik. Rata-rata, orang Amerika mendapatkan sekitar satu pon pada waktu liburan yang mungkin tidak tampak seperti banyak tetapi biasanya kita tidak kehilangan pound ini...

Baca Lebih Lanjut

Apa itu Sarapan Sehat?

Kami tidak perlu memberi tahu Anda bahwa menyantap muffin keping cokelat di pagi hari - atau melewatkan makan pagi Anda sama sekali - bukanlah cara terbaik untuk memulai hari. Bahkan, itu bisa membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang secara teratur melewati sarapan memiliki risiko 21% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2...

Baca Lebih Lanjut

6 Mempercantik Makanan Musim Panas

Thinkstock Ingin menambahkan sedikit variasi untuk diet Anda musim panas ini? Bulan-bulan cuaca yang hangat menyediakan banyak makanan yang dipanen secara lokal dan makanan segar di kebun, membuat saat ini adalah waktu yang tepat untuk menjelajahi makanan baru yang memesona. Jangan malu untuk menambahkan enam makanan bergizi dan musim ini ke keranjang belanja Anda musim panas ini...

Baca Lebih Lanjut

Makan Sehat dengan Murah

Dengan toko makanan khusus dan organik, makan makanan terbaik Anda bisa datang dengan harga tinggi. Untungnya, ada banyak tindakan yang dapat Anda lakukan untuk tidak jatuh ke dalam perangkap makanan ini. Semuanya bermuara pada perencanaan ke depan. Saya telah mengumpulkan kiat-kiat yang Anda butuhkan untuk mendapatkan satu minggu makan dengan indah seharga $ 36...

Baca Lebih Lanjut

Makanan Terbaik untuk Makan Untuk Rambut Sehat

Pernahkah Anda menonton iklan untuk sampo di TV? Maksud saya, benar - benar menontonnya? Rambut indah pada model seringkali panjang, halus dan rata-rata wanita, sempurna. Wanita menginginkan rambut itu. Jadi sebagai pemikir angan, kita membeli produk yang diiklankan ini, berpikir bahwa rambut kita akan melihat hasil yang sama hanya karena produk rambut...

Baca Lebih Lanjut

Pindahkan Lebih Mayo: 5 Spread Sandwich Indah

Peran saya di Klinik Cleveland memberi saya kesempatan untuk menganalisis catatan makanan dari pasien. Dari ratusan yang saya ulas, saya menemukan beberapa tren. Salah satu makanan umum yang saya lihat banyak adalah penggunaan mayones pada sandwich. Saya sering mengatakan bahwa jika Anda benar-benar tahu apa yang ada di mayones, Anda mungkin tidak akan memakannya...

Baca Lebih Lanjut

The Kiwi Cure

Buah Kiwi sering kurang dihargai dalam makanan kita dan diabaikan di toko kelontong atau pasar petani. Banyak dari kita yang menganggapnya lebih sebagai buah "pemeliharaan tinggi" yang memerlukan kulit yang terkelupas dan berantakan, tetapi inilah saatnya untuk menghargai kiwi apa adanya — perawatan kulit yang dapat dimakan! ...

Baca Lebih Lanjut

Minum dan Dazzle

Air. Ini adalah minuman yang gratis, ada di mana-mana, namun, kita tidak mendapatkan cukup banyak. Pada akhirnya, bagaimanapun, air yang membuat kita semua hidup tetapi… apakah Anda mendapatkan cukup? Jika Anda minum kopi sepanjang hari di tempat kerja diikuti oleh beberapa gelas anggur pada jam bahagia, Anda mungkin menempatkan diri Anda dalam bahaya untuk dehidrasi — salah satu penghilang kecantikan terbesar di luar sana! Hi...

Baca Lebih Lanjut

Paket Berat Badan yang Merupakan Taruhan Terbaik Anda?

Kita semua pernah mendengar ungkapan, “kalori adalah kalori, ” tidak peduli apakah itu berasal dari sumber lemak, protein, atau karbohidrat. Namun, penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association sekarang mempertanyakan konsep ini. Para peserta dalam penelitian ini mengikuti tiga diet penurunan berat badan yang paling populer di luar sana: rendah karbohidrat, rendah-glikemik dan rendah lemak. Se...

Baca Lebih Lanjut

Lima Aturan Nutrisi “Dapatkan Nyata”

Bergabunglah dengan obrolan Facebook kami dengan Kristin Kirkpatrick, RD, pada hari Jumat, 8 Juni dari 12-1 malam EDT. Dia akan menjawab pertanyaan Anda tentang cara mudah untuk makan dengan sehat. Ini adalah kesempatan Anda untuk mengobrol dengan ahli gizi! Jangan ragu untuk meninggalkan pertanyaan di bagian komentar artikel ini untuk Kristin dan dia akan menjawabnya selama obrolan langsung...

Baca Lebih Lanjut

Cara Memesan Salad yang Mengagumkan

Makan di luar? Sulit untuk mendapatkan makanan yang lebih indah daripada salad. Mereka mengisi tubuh kita dengan nutrisi yang kita butuhkan untuk melihat dan merasakan yang terbaik. Tapi terlalu sering, kita membuat salad kita jelek dengan menaburi mereka dengan bahan-bahan yang meningkatkan risiko kita untuk penyakit kronis serta pinggang kita...

Baca Lebih Lanjut

Manfaat Kesehatan Telur

Telur itu indah. Mereka adalah contoh sempurna gambar tentang apa yang bisa dicapai oleh alam. Mereka membantu membuat kita lebih cantik dengan membantu baik bagian dalam tubuh kita, seperti hati kita, serta bagian luar tubuh kita, seperti rambut kita. Sementara telur telah membungkus buruk untuk waktu yang lama karena ketakutan kolesterol, bukti dalam British Medical Journal menunjukkan bahwa konsumsi telur yang moderat mungkin tidak memiliki efek pada penyakit jantung atau stroke...

Baca Lebih Lanjut

Buat Gorgeous Garden

Tahukah Anda bahwa memulai taman dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik? Memang benar! Individu yang taman cenderung makan lebih banyak buah dan sayuran dan dengan demikian, mengkonsumsi nutrisi yang lebih memperindah daripada yang tidak. Bayangkan betapa mudahnya berjalan di luar dan dapatkan bayam segar dan kale atau kubis Brussel, bit atau jagung yang baru dipanen...

Baca Lebih Lanjut

Top 4 Tips Diet untuk Hidup hingga 100

Selama abad terakhir, harapan hidup rata-rata telah meningkat secara radikal di Amerika Serikat. Dengan peningkatan ini, telah menjadi lebih umum bagi orang untuk hidup sampai usia yang sangat tua, bahkan hingga 100 tahun. Banyak karakteristik bermain dalam harapan hidup seseorang. Namun, diet tampaknya memainkan peran yang lebih besar daripada yang lain dalam hal peningkatan umur panjang dan penurunan kecacatan...

Baca Lebih Lanjut

Apakah Anda Mendapatkan Jenis Bunga Hijau yang Tepat?

Ketika datang ke makanan kita, hijau itu indah. Vitamin dan mineral yang kita serap melalui makanan hijau seperti kale, bayam, brokoli, kubis Brussel dan collard hijau membantu kita untuk hidup lebih lama, lebih baik dan lebih indah. Jadi dari mana tepatnya warna hijau semarak itu berasal? Ini berasal dari pigmen yang disebut klorofil, zat yang ditemukan dalam berbagai jumlah di semua tanaman, termasuk sayuran hijau...

Baca Lebih Lanjut