Para ahli memperingatkan bahwa konsumen harus memperlakukan suplemen kesehatan over-the-counter seolah-olah mereka adalah obat resep, tetapi menemukan bahwa banyak yang tidak. Meskipun suplemen menawarkan beberapa manfaat besar, Anda harus belajar tentang dosis yang tepat dan potensi efek samping sebelum Anda mulai meminum tablet glukosamin atau omega-3. Sama seperti obat-obatan resep, risiko serosa dapat terlibat dalam menenggak Echinacea atau ginseng atau seng tanpa melakukan pekerjaan rumah Anda.
Beberapa peneliti mengatakan membatasi penggunaan suplemen Anda dengan yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Mereka menyarankan agar Anda mendapatkan saran dokter Anda jika Anda mencurigai Anda memiliki kekurangan nutrisi. Pakar lain, yang mengakui bahwa pasien mungkin tidak memiliki akses yang mudah ke dokter, mengatakan berbicara dengan apoteker tentang potensi interaksi.
National Institutes of Health menawarkan informasi tentang efek samping suplemen dan risiko pada basis datanya yang komprehensif. Pihak ketiga yang tepercaya seperti NSF dan AS
Pharmacopeia (USP) menawarkan segel persetujuan untuk produk yang telah mereka uji. Mengapa semua peringatan tentang suplemen banyak dari kita menerima begitu saja untuk membela tubuh kita?
Produk suplemen untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan energi biasanya terlibat dalam mengirim sekitar 23.000 orang ke ruang gawat darurat dengan detak jantung tidak teratur atau nyeri dada setiap tahun, menurut studi New England Journal of Medicine. Vitamin tertentu dapat mendorong kanker dan pertumbuhan tumor jika Anda mengonsumsi terlalu banyak dari mereka, menurut Dr. Mark Moyad, direktur pengobatan komplementer dan alternatif di University of Michigan Medical Center.
Kebanyakan orang yang mengonsumsi suplemen tidak menanyakan apoteker mereka tentang interaksi yang berpotensi berisiko, menurut survei Consumer Reports 2013. Tetapi suplemen dapat mengacaukan obat resep umum. Para peneliti Universitas Chicago menemukan ginseng dapat mengurangi efektivitas obat pembekuan darah.
Kontaminasi dengan timbal, kadmium dan logam lainnya telah menjadi masalah utama dengan suplemen, kata Dr. JoAnn Manson, kepala divisi obat pencegahan di Boston's Brigham and Women's Hospital. Beberapa logam ini telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker dan masalah kognitif, katanya.
Bahkan ketika Anda melakukan penelitian tentang satu bahan dan siap membeli suplemen kesehatan, perhatikan dengan teliti label kemasan. Anda mungkin melihat produsen menambahkan lima bahan aktif lainnya. Moyad mengatakan tambahan vitamin atau herbal atau nutrisi ditambahkan sehingga produsen dapat menunjukkan bahwa produk mereka berbeda. Kemudian mereka dapat memberi harga suplemen mereka lebih tinggi daripada pesaing. "Tapi kami tidak tahu apa yang terjadi ketika Anda mencampur semua bahan aktif itu bersama-sama, " katanya.
