Inilah satu alasan lagi untuk bangkit dari sofa dan mengambil kelas spin di gym Anda. Penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga membantu mencegah tubuh memproduksi sel-sel lemak dan menghasilkan sel-sel tulang yang sehat.
Penelitian ini memberi penjelasan mengapa olahraga memiliki efek positif dan kuat pada tubuh Anda (selain membantu Anda terlihat seksi dalam pakaian slinky favorit Anda). Dalam studi yang dipublikasikan oleh Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, tikus-tikus itu tidak aktif atau berlari pada treadmill (yang mungkin berukuran tikus) selama kurang dari satu jam tiga kali seminggu. Para peneliti di McMaster University di Ontario, Kanada, menemukan bahwa latihan aerobik memicu sel-sel induk tikus untuk menjadi tulang lebih sering daripada lemak. Pada tikus yang menetap, sel punca yang sama lebih mungkin berubah menjadi lemak.
Jika sudah lama sejak Anda berada di kelas sains, inilah sel induk cepat primer: Sel punca memiliki kemampuan unik untuk menimbulkan semua jenis jaringan di seluruh tubuh Anda — mulai dari sel otak hingga sel otot hingga sel darah merah. Beberapa jenis sel induk dewasa, yang disebut sel punca mesenkimal, dapat bermetamorfosis menjadi sel-sel tulang (osteosit) atau sel-sel lemak (adiposit), serta tulang rawan dan sel-sel jaringan ikat seperti pada tendon. Penelitian ini mengungkapkan bahwa olahraga moderat membantu mempengaruhi mereka. sel punca mesenkimal menjadi tulang daripada lemak, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
COLUMN: Latihan Dasar-Dasar dari Ahli Kebugaran Tracy Hafen
