Menemukan rejimen perawatan kulit yang tepat benar-benar dapat mengubah kulit Anda. Tetapi bahkan jika Anda menggunakan produk paling mewah dan paling mewah di pasaran, menyelesaikan masalah kulit Anda melibatkan lebih dari sekadar upaya-upaya topikal. Semua aspek kecantikan — dari kulit, rambut, kuku, membutuhkan dua langkah, pendekatan luar-dalam untuk mendapatkan hasil yang sehat dan indah seumur hidup.
Untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang selalu Anda inginkan, kami menetapkan dengan tepat bagaimana memperbaiki masalah kulit Anda dari kedua ujungnya. Memasukkan makanan super kecantikan yang tepat ke dalam diet Anda, sementara secara bersamaan menggunakan produk topikal yang efektif, akan membantu Anda menemukan kombinasi yang sempurna dan melihat beberapa perubahan kulit yang membuat Anda merasa dan terlihat seperti jutaan dolar.
1 Tempat Matahari
Makan Ini: Pasta Tomat
Kerusakan akibat sinar matahari tidak bagus. Risiko kanker kulit disisihkan, membuat kulit Anda tidak terlindung dari sinar UV juga menyebabkan kerusakan dan tanda hitam yang tidak sedap dipandang mata. Langkah pertama Anda adalah no-brainer: Slather di tabir surya, di mana-mana, setiap hari. Kedua: Makan makanan yang mengandung lycopene. Nutrisi ini, karotenoid yang ditemukan dalam warna merah dan merah muda, meningkatkan kemampuan perlindungan alami kulit Anda. Bahkan, satu studi menemukan bahwa makan 2, 5 sendok makan pasta tomat lycopene-dikemas setiap hari selama 10 minggu membuat subyek 40 persen lebih rentan terhadap sengatan matahari.
Terapkan ini:
Untuk mengobati secara eksternal, cobalah korektor titik gelap dengan retinol seperti Verso Dark Spot Fix, yang membantu meringankan hiperpigmentasi. Kami juga menyukai Miracle Skin Transformer Vanish, korektor ketidaksempurnaan dengan vitamin C dan ergothionene, antioksidan kuat yang ditemukan pada jamur. Untuk menyamarkan perubahan warna sekaligus melindungi terhadap lainnya, gunakan krim CC yang mengoreksi warna, seperti Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
2 Jerawat
Makan Ini: Tiram
Jerawat yang mengganggu itu adalah kombinasi dari penumpukan dan peradangan bakteri, jadi menambahkan lebih banyak seng ke dalam diet Anda dapat membantu membersihkan kulit Anda. Seng adalah anti-inflamasi, mempercepat pembaharuan sel-sel kulit, dan membantu menjinakkan produksi minyak. Tiram memiliki jumlah seng tertinggi dari makanan apa pun.
Terapkan ini:
Gunakan produk yang mengandung asam salisilat, bahan baku untuk membunuh bakteri dan melawan noda. Retinol juga mengelupas untuk mengurangi pori-pori dan noda saat merangsang produksi kolagen untuk membantu kulit terlihat diremajakan. Coba Filosofi Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer Untuk Kulit Cacat-Blemish untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua bahan kuat. Untuk zit-zapping on-the-go, lempar pak Dr. Lin Skincare Acne Wipes di tas Anda. Bahan deep-cleaning lainnya, arang hitam, dapat ditemukan di Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, dan menargetkan kotoran di dalam pori-pori untuk menariknya keluar dan memurnikan kulit.
3 Eksim
Makan Ini: Salmon
Ketika penghalang kulit terganggu, air keluar dan iritasi masuk, menyebabkan kulit kering, bersisik dan gatal yang tak tertahankan. Mendapatkan asam lemak omega-3 padat, yang ditemukan secara alami dalam ikan seperti salmon, mackerel, trout, herring dan tuna, akan mengurangi peradangan, menenangkan kulit dan menjaga iritasi di teluk. Cobalah resep salmon raja liar yang dibakar ini untuk dosis omega-3 yang baik, plus nutrisi kecantikan sehat lainnya.
Terapkan ini:
Dirancang khusus dengan para penderita eksim dalam pikiran, Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve benar-benar bebas pewangi dan bebas gluten untuk menghindari iritasi. Weleda White Mallow Face Cream adalah pilihan bergizi dan menenangkan lainnya yang membantu melembabkan dan mengembalikan penghalang kulit pada kulit yang rentan iritasi. Untuk pilihan hydrating, aroma bebas lainnya, coba Kate Somerville Eczema Therapy Cream, yang mengandung oatmeal koloid untuk menenangkan dan melindungi kulit sensitif.
4 Dullness
Makan Ini: Wortel
Ada sedikit kebenaran pada gagasan bahwa makan wortel terlalu banyak akan mengubahmu menjadi oranye. Pigmen yang membuat apel berwarna merah dan wortel oranye — karotenoid — adalah bagian integral dari sistem kekebalan tubuh dan membantu kita melawan penuaan dan kerusakan lainnya. Lapisan terluar kulit kita sangat baik dalam menyerap dan menyimpan nutrisi ini, yang menghasilkan cahaya yang sehat.
Terapkan ini:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Pelembab mengandung kompleks yang mencerahkan kulit Anda dan mengembalikan luminositas alami. Anda juga dapat menggunakan serum yang cerah, seperti Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, yang menargetkan bintik-bintik gelap dan kusam bahkan dan mencerahkan skintone. Lakukan eksfoliasi secara teratur dengan scrub cerah untuk menghaluskan kulit yang mati dan kusam dan menyingkap kulit yang sehat dan bersinar di bawahnya. Kami menyukai Scrub Goldfaden MD Doctor untuk ini.
5 Kekeringan
Makan Ini: Alpukat
Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, penting untuk menjaga penghalang lemak kulit Anda. Ketika penghalang ini terganggu (lihat juga: eksim), kulit kehilangan air dan menjadi kering. Menambahkan alpukat ke dalam diet Anda adalah cara yang lezat dan bergizi untuk memuat lemak sehat dan meningkatkan kulit terhadap kerapuhan. Bonus: Alpukat juga membuat Anda kenyang lebih lama, yang mengekang nafsu makan Anda dan mencegah makan berlebih.
Terapkan ini:
Mempertahankan kelembaban semalam dengan serum seperti The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil. Ketika Anda sangat membutuhkan kelembaban, cobalah Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, yang meningkatkan kelembapan dan membantu kulit mempertahankannya untuk efek berembun dan kenyal yang tahan lama. Ingatlah untuk menerapkan serum atau krim ultra-hidrat, dengan bahan-bahan seperti asam hyaluronic yang menarik air ke kulit tanpa menyumbat pori-pori. Coba Bermakna Kecantikan Crème de Serum.
6 Tas Bawah Mata
Minum Ini: Teh Hijau
Lingkaran bawah mata sulit diatasi. Minum sesuatu yang sedikit diuretik — artinya, mempromosikan produksi urin — akan membantu menyiram racun dan mengurangi pembengkakan, berpotensi mengurangi pembengkakan di area bawah mata. Setelah selesai, pegang teh celup itu dan masukkan ke kulkas sampai dingin. Kemudian, letakkan mereka di mata tertutup Anda untuk menenangkan dan mengurangi bengkak, berkat temps dingin, sedikit tekanan dan tanin dari teh.
Terapkan ini:
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy mengandung retinol dan caffiene, keduanya membantu mengurangi berbagai lingkaran di bawah mata, termasuk lingkaran merah kebiruan, ungu-merah dan bengkak. Plus, aplikator logam menambah sensasi pendinginan puff-mengurangi. Lindungi dan regenerasi kulit halus ini dengan krim seperti Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, yang membantu memperbaiki sel kulit, menghasilkan kolagen, meningkatkan mikrosirkulasi dan mengurangi lingkaran hitam. Untuk perawatan reparatif yang mendalam, gunakan masker mata yang mengandung vitamin seperti Talika Eye Therapy Patch beberapa kali per minggu.
7 Rosacea
Makan Ini: Kale
Respons peradangan, rosacea dapat dipicu oleh banyak hal, termasuk paparan sinar matahari, angin, makanan pedas dan berkeringat. Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkannya, Anda dapat mengelolanya dimulai dari apa yang Anda letakkan di piring Anda. Sayuran hijau gelap, seperti kale, penuh dengan antioksidan, yang membantu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan peradangan di tubuh. Makan diet anti-inflamasi akan mengurangi tingkat keparahan flare-up.
Terapkan ini:
Untuk menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan, cobalah serum seperti Exuviance Anti-Redness Calming Serum, atau pelembab hydrating lembut seperti Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream. Untuk menyembunyikan kemerahan dengan cara yang paling alami — dan tanpa mengiritasi kulit lebih jauh — gunakan foundation bubuk mineral alami. Kami menyukai L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 Keriput
Makan Ini: Kiwi
Dalam sebuah survei terhadap 4.025 wanita, kadar vitamin C yang rendah berkorelasi dengan keriput dan kekeringan. Vitamin C membantu memperlambat penuaan dengan memperbaiki jaringan kulit dan membangun kolagen, yang memperkuat kulit Anda dan memberikannya elastisitas — ambil itu, kerutan! Tubuh kita tidak menghasilkan vitamin C sendiri dan seiring bertambahnya usia, kita menjadi kurang mampu untuk menyimpannya. Meskipun Anda dapat mengaitkan buah-buahan lain dengan nutrisi ini, kiwi sebenarnya menyediakan lebih banyak vitamin C per ons daripada jeruk.
Terapkan ini:
Retinol adalah peredam kerut yang kuat dan juga membantu menyingkirkan bintik-bintik gelap. Kami menyukai Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, karena juga memiliki asam hyaluronic yang menghidrasi, yang membantu menguliti kulit dan memperhalus teksturnya. Minyak wajah seperti Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil dapat membantu mengembalikan lipid di penghalang kulit, yang hilang seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan garis-garis halus dan melorot. Melengkapi rutinitas perawatan kulit Anda dengan masker restoratif seperti ini Peter Thomas Roth Rose Stem Cell Bio-Repair Gel Masker penuh penyembuhan dan ekstrak mawar yang menenangkan, ditambah sel punca tanaman yang merangsang pergantian sel dan memperbaiki tanda-tanda penuaan.
9 Kanker Kulit
Minum Ini: Kopi
Jika Anda perlu membenarkan secangkir kopi pagi Anda, inilah beberapa berita bagus: Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit. Satu dari lima orang Amerika akan didiagnosis menderita kanker kulit dalam hidup mereka. Statistik itu seharusnya cukup untuk mengingatkan Anda bahwa memakai SPF sangat penting setiap hari Anda mengekspos kulit Anda ke sinar UV, tidak hanya ketika Anda bumming di pantai. Gunakan SPF 30 atau lebih tinggi yang menawarkan perlindungan spektrum luas — artinya Anda terlindung dari sinar UVA dan UVB.
Terapkan ini:
Gunakan pelembab dengan SPF di dalamnya setiap hari, atau pilih produk yang semata-mata untuk perlindungan matahari, seperti Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Kami menyukainya karena tidak mengandung tabir surya kimia, yang dapat mengiritasi dan tidak seefektif bahan alami seperti zinc oxide. Tabir surya semprot seperti membuat aplikasi seluruh tubuh cepat dan bersih, dan jangan lupa untuk melindungi bibir Anda — Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 membuat bibir menjadi halus dan hadir dalam berbagai warna pink, ungu dan merah yang Anda inginkan. pakai setiap hari.
