Pada suatu hari musim panas, sangat sedikit hal yang menyegarkan seperti menenggelamkan gigi ke dalam kulit lembut buah peach yang manis dan berair atau menghirup smoothie buah. Tetapi meskipun buah sehat dan memberikan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan, buah ini juga merupakan sumber fruktosa nomor satu, yang tidak rusak oleh hati kita dengan cara yang sama seperti gula lain dan akhirnya disimpan sebagai lemak. Dengan memotong semua buah dan makanan yang mengandung fruktosa atau sirup jagung fruktosa tinggi selama tiga minggu, Anda harus mulai mengurangi berat badan ekstra. Memiliki gigi manis yang sakit? Nibble pada buah glikemik rendah, seperti buah beri.
