Latihan baru muncul setiap hari, dan tidakkah akan menyenangkan untuk mencoba sebelum Anda membeli? Dalam seri “Last Night's Workout” kami berkeringat, meregangkan, dan meliuk-liuk dengan cara kami melalui kegilaan latihan terbaru dan melaporkan kembali kepada Anda sehingga Anda dapat menemukan yang terbaik untuk tingkat keterampilan dan target kebugaran Anda.

The Workout: JumpDance, kelas kebugaran trampolin tanda tangan di JumpLife. Bayangkan kelas tari aerobik berkecepatan tinggi — tetapi pada trampolin pribadi Anda. Dengan club mix menabrak dan memutar bola disko, latihan 45 menit ini menggabungkan beberapa menit gerakan intensitas rendah diikuti oleh beberapa menit dari bagian "sprint" intensitas tinggi (dalam bentuk latihan interval yang benar). Dan itu akan membuat Anda berkeringat . Jenis seperti Pilates, di mana gerakan-gerakan kecil sebenarnya lebih efektif, semakin kuat bouncing Anda, semakin cepat dan lebih intens Anda dapat bergerak. Jadi Anda dapat menekan sebanyak mungkin lutut yang tinggi dan kaki yang cepat secara manusiawi selama sprint, memberikan paha depan dan glutes sesuatu untuk benar-benar menjerit. Tapi berat dan resistensi itu datang tanpa dampak keras yang Anda dapatkan dari latihan lain, seperti berlari. Presiden dan CEO Montserrat Markou mulai mengajarkan kelas kebugaran trampolin kepada pasien akupuntur dan terapi pijatnya yang sedang mencari latihan berdampak rendah yang tidak akan memperburuk penyakit yang ada, seperti sakit punggung atau lutut. Ketika dia melihat seberapa baik itu bekerja untuk mereka, dia memutuskan semua orang harus mengalami latihan ini. “Saya menyadari itu bukan hanya untuk orang-orang yang memiliki masalah ini, tetapi itu hanya bentuk luar biasa dari bekerja. Anda benar-benar mendapatkan latihan yang baik tanpa rasa sakit atau sakit setelah itu, ”katanya.



Sasaran: Latihan kardio yang intens yang juga akan membantu Anda bernada. "Anda dapat kehilangan hingga 600 kalori dalam 45 menit, tentu saja tergantung pada berat badan dan tingkat kebugaran Anda, " kata Markou. "Selain itu, Anda terus-menerus toning karena Anda menggunakan inti Anda untuk tetap stabil pada trampolin." Anda secara otomatis melakukannya sepanjang waktu tanpa menyadarinya. “Dan keindahannya adalah Anda menggunakan otot inti yang lebih dalam, ” membuatnya hebat untuk mengurangi nyeri punggung bawah juga.

Lokasi: Saat ini, hanya ada satu studio JumpLife di lingkungan Soho NYC, tetapi Markou berharap untuk memperluas. Seiring dengan JumpDance mereka juga menawarkan JumpGym, kelas yang lebih tradisional tanpa blacklights dan club beat yang menambah kerja tubuh bagian atas juga.



The Price: First-timer dapat mengambil kelas sebesar $ 15. Setelah itu, harganya $ 28 per kelas, dan Anda dapat membeli kelas dalam paket untuk mendiskon mereka sedikit. Kunjungi situs web JumpLife untuk informasi jadwal dan harga kelas.

Beginilah Kerasnya Latihan Fisik Dll-Yang Di Lakukan Atlet Volly Wanita-APRILIA MANGANANG-Dkk. (Januari 2022).