Kapan terakhir kali Anda mengoceh di sebuah pesta atau meminta seorang kenalan untuk makan siang? Jika sudah lama, mungkin sudah waktunya untuk mulai lebih berupaya dalam happy hour.
Sebuah studi Juni 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality menemukan bahwa menjadi ekstrovert di masa muda Anda dapat membuat Anda lebih bahagia seiring bertambahnya usia. Peneliti Inggris menanyakan lebih dari 2.500 orang pertanyaan kepribadian ketika mereka berusia 16 dan 26 tahun, kemudian menilai kesejahteraan dan kepuasan hidup mereka lebih dari tiga dekade kemudian ketika mereka berusia 60-an. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang keluar saat remaja dan 20 tahun lebih bahagia dengan kehidupan mereka selama 40 atau 50 tahun.
Sementara banyak kepribadian mungkin terprogram, selalu ada beberapa ruang nudge dalam cara Anda bertindak di sekitar orang lain. "Kepribadian sebagian ditentukan secara genetis dan cenderung cukup stabil dari awal masa dewasa dan seterusnya, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang puas dengan hubungan mereka dan pekerjaan mereka cenderung menjadi sedikit lebih terbuka terhadap waktu, " kata penulis studi Catharine Gale, Ph.D., seorang ahli epidemiologi di South Hampton General Hospital di Inggris. Inilah beberapa cara untuk membangun persahabatan yang lebih baik dan berinvestasi di masa depan yang lebih bahagia.
Paku Kesan Pertama: Trik bahasa tubuh cepat yang dapat Anda gunakan ketika mendekati seseorang yang baru akan Anda temui untuk pertama kalinya adalah dengan sebentar memantulkan alis ke atas saat Anda berada sekitar 15 kaki. "Ini membantu Anda merasa lebih terbuka dan menerima dan mengatakan kepada orang lain bahwa Anda ramah, " kata Patti Wood, penulis "Snap: Membuat Sebagian besar Impresi Pertama, Bahasa Tubuh dan Karisma." Gerakan wajah cepat ini sangat membantu untuk introvert yang cenderung membeku di tempatnya. (Praktikkan tampilan Anda yang terbuka dan ramah di cermin terlebih dahulu agar Anda tidak tergelincir ke wilayah rusa di tengah lampu). Selanjutnya, ketika Anda berada dalam sekitar enam kaki, rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan terbuka untuk berjabat tangan. "Keragu-raguan tentang menawarkan sebuah tangan dapat membuatnya canggung, " kata Wood. Menempelkannya di luar sana untuk goncangan yang baik dan kuat akan mencegah respons stres dan membantu menghilangkan sebagian kecemasan.
