Ilmuwan: Susan Biehle-Hulette, Ph.D., seorang ahli biokimia di Procter & Gamble
Jawabannya: Ada beberapa alasan mengapa keringat Anda mungkin berbau amonia. Sebagian besar dari mereka tidak perlu khawatir, tetapi itu bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius.
Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar. Itulah mengapa Anda sering mendengar tentang orang-orang mem-load karbo sebelum maraton. Tetapi selama latihan yang panjang dan berat, seperti maraton, atau bahkan hari penuh di gym, kadang-kadang tubuh perlu masuk ke toko proteinnya untuk menambah energi. Ketika asam amino dalam protein dipecah, salah satu produk sampingan adalah amonia, yang kemudian diekskresikan dalam keringat Anda. Oleh karena itu bau busuk.
Jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat, protein tinggi, Anda meningkatkan kemungkinan bahwa tubuh Anda akan berubah menjadi asam amino karena tidak ada cukup karbohidrat dalam sistem Anda untuk mempertahankan aktivitas. Mengkonsumsi tepung sebelum berolahraga akan memberi tubuh cadangan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi Anda tanpa merusak protein. Selain itu, dehidrasi dapat memperparah masalah dengan meningkatkan konsentrasi amonia pada keringat Anda. Minum lebih banyak air saat Anda berolahraga akan mencairkan amonia dan meminimalkan bau.
Jika baik apa yang Anda makan maupun apa yang Anda minum memiliki efek apa pun, Anda mungkin harus memeriksakannya ke dokter. Bau bisa menandakan ketidakseimbangan elektrolit, atau kerusakan pada hati atau ginjal Anda.
