Standout Beauty Nutrient: 1.21 IU vitamin E, atau sekitar 5.4% RDABeauty Manfaat: Biji bunga matahari dan almond memberi Anda vitamin E, yang seharusnya dimakan secara alami daripada mendapatkan dosis Anda melalui suplemen. Memiliki vitamin E dalam diet Anda dapat meningkatkan sirkulasi kulit kepala, yang mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Nutrisi Oton: Almond kaya akan mangan, yang membantu menstabilkan gula darah, membangun tulang yang lebih kuat dan dapat melindungi kerusakan radikal bebas penuaan.
Apple Pear Jicama Waldorf Salad Recipe
Bahan
- 1 pound (s) jicama
- 2 cangkir jus nanas tanpa pemanis
- 3 buah apel Fuji
- 3 3 pir (berbagai warna)
- 1/2 cup (s) kismis, merah atau kuning
- 1/2 cangkir almond, iris dan panggang
- 1/2 cangkir (s) kenari panggang yang sudah dicincang
- 2 cangkir anggur merah
- 1/4 cangkir biji bunga matahari tanpa biji
- 12 ons (s) minyak grapeseed Vegenaise
Persiapan
- Kupas jicama; saat Anda mencetuskan jicama, letakkan di mangkuk dengan jus nanas untuk mencegah warna coklat selama 2 menit.
- Tiriskan jicama, sisakan cairan yang akan digunakan untuk buah lainnya.
- Cuci dan potong apel, masukkan ke dalam mangkuk dengan jus nanas yang sudah dipesan untuk mencegah agar tidak menjadi coklat sekitar 2 menit.
- Tiriskan apel, sisakan cairan.
- Cuci dan potong dadu pir, letakkan dalam mangkuk dengan jus nanas yang dicadangkan untuk mencegah warna coklat.
- Biarkan pir merendam dalam jus nanas saat Anda mencuci dan memotong anggur menjadi dua.
- Tiriskan pir, sisakan cairan.
- Dalam mangkuk besar, kombinasikan dan campur semua bahan dan aduk dengan Vegenaise.
Resep yang dikembangkan oleh Cleveland Clinic Lifestyle 180 program. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria nutrisi mempercantik.
 |
