Substansi apa yang dibutuhkan oleh setiap sel tubuh Anda agar berfungsi - tetapi, jika dibiarkan beredar di aliran darah Anda, membuat kekacauan?
Glukosa. Sumber bahan bakar ini yang membuat tubuh Anda tetap berjalan juga mendasari diabetes tipe 2. Biasanya, tubuh Anda mengubah karbohidrat dalam makanan yang Anda makan menjadi glukosa, sejenis gula yang digunakan sel untuk energi.
Glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah, di mana hormon insulin memberi sinyal sel-sel Anda untuk mengambilnya. Tetapi dengan diabetes tipe 2, apakah tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin atau sel-sel Anda menjadi resisten terhadapnya. Akibatnya, Anda memiliki terlalu banyak gula dalam darah Anda, yang dapat merusak pembuluh darah dan saraf di seluruh tubuh Anda, yang menyebabkan masalah serius pada jantung, peredaran darah, saraf, mata dan ginjal.
Kadar gula yang tinggi ini melekat ke protein penting dalam tubuh, yang mengaktifkan peradangan dan dapat mempercepat proses penuaan organ dan jaringan yang terlibat.
Fakta Wow
Penelitian telah menemukan bahwa perubahan gaya hidup - menurunkan berat badan dan berolahraga lebih banyak - lebih efektif daripada obat dalam mencegah diabetes.
Tetapi Anda dapat mengendalikan diabetes dan mencegah banyak komplikasinya dengan kendali gula darah yang baik. Ini mengharuskan Anda membuat pilihan makanan yang cerdas, berolahraga teratur, menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan (faktor risiko besar untuk diabetes), memantau gula darah Anda secara ketat dan mengonsumsi obat sesuai resep.
Langkah-langkah ini akan sangat membantu meningkatkan kesehatan dan energi Anda secara keseluruhan. Dan jika Anda telah didiagnosis dengan pradiabetes, langkah-langkah ini dapat membantu mencegah diabetes sepenuhnya.
