Jika Anda mengalami kesulitan untuk pergi ke gym, Anda mungkin ingin mempertimbangkan mengganti sesi yang terlewat dengan waktu "sendirian" dengan pasangan Anda. Seks adalah cara yang bagus untuk memompa darah Anda sambil juga melatih kelompok otot tertentu. Tentu saja ini tergantung pada berapa lama pasangan Anda bisa pergi. Periksa posisi-posisi ini yang mungkin bisa berfungsi ganda sebagai latihan.
Misionaris
Meskipun ini mungkin tampak seperti posisi yang paling malas, Anda dapat membuat lebih banyak dari ini. Gunakan itu sebagai latihan otot inti. Saat pasangan Anda mendorong ke arah Anda, memiliki dorongan yang sama dan berlawanan kembali. Anda juga bisa melakukan buttock squeezes setiap kali Anda mengangkat.
Jika Anda ingin memperpanjang fleksibilitas Anda, Anda dapat melakukannya dengan mengangkat kaki ke bagian belakang telinga Anda. Pasangan Anda pasti akan senang.
Doggie-Style
Ingin melatih otot inti Anda? Saat Anda membungkuk, lakukan upaya sadar untuk menarik pusar ke punggung Anda. Anda juga akan bekerja paha depan dan glutes Anda saat Anda bersiap untuk benturan. Jika Anda ingin meletakkan tangan Anda di dinding, ini akan membantu Anda mendapatkan latihan tubuh bagian atas dan bahu.
Cowgirl
Mari memompa darahmu! Anda dapat menempatkan kaki di atas tempat tidur atau melipat kaki di belakang Anda. Ini akan membantu Anda melenturkan otot perut bagian bawah dan panggul Anda.
Kedudukan
Posisi ini akan membutuhkan kekuatan kaki bagian atas. Anda dapat mengganti kaki untuk fokus memperkuat satu kaki pada satu waktu. Jika Anda membungkus kedua kaki di sekitar pasangan Anda, Anda akan membutuhkan kekuatan lengan untuk menahan diri.
Jembatan
Posisi ini akan bekerja di seluruh tubuh. Anda harus bekerja untuk memperkuat lengan, inti dan kaki. Ini juga peregangan besar untuk tubuh.
