Peradangan adalah kata buzz besar baik dalam kesehatan dan kecantikan. Istilah menangkap-semua memiliki banyak wajah dan penyebab, tetapi kemungkinan Anda telah menemukan Tas Bad Wolf ini sebagai (setidaknya sebagian) bertanggung jawab untuk segala sesuatu mulai dari gejala arthritis hingga penyakit jantung hingga kerutan kulit.Peradangan adalah reaksi yang terjadi pada semua orang, ketika sistem kekebalan Anda melindungi Anda dari infeksi atau cedera. Peradangan bisa terjadi di mana saja di tubuh Anda karena alergen, racun, virus dan bakteri yang tersembunyi — daftar itu terus berlanjut. Ketika peradangan menjadi gempita, itu menghasilkan banyak masalah kesehatan, seperti alergi, asma, atau amandel yang membengkak yang Anda alami minggu lalu. Lebih serius, peradangan di arteri dapat menyebabkan masalah jantung, dan peradangan kronis di tempat lain dapat menjadi tanda penyakit autoimun yang mendasarinya. LEBIH BANYAK: Mengatasi Penyakit Autoimun, Indah Salah satu penyebab peradangan adalah hal yang sederhana seperti makanan di piring Anda. Pikirkan: lemak yang menyumbat arteri, gula gula, dan alergen makanan. Gluten (biji-bijian seperti gandum) dan kasein (produk susu) adalah protein yang dapat menambah peradangan yang sudah bernanah. Anda dapat mengunjungi dokter untuk melihat apakah Anda memiliki sensitivitas atau intoleransi terhadap salah satu dari protein ini. Sayangnya, ada frase buzz yang lebih indah yang beredar: Diet anti-inflamasi. Daripada memotong makanan, Anda bisa menambahkan kelezatan pada diet Anda yang akan melawan peradangan. Diet anti-inflamasi ditandai dengan lebih banyak sayuran dan ikan berminyak dengan omega-3, dan karbohidrat yang kurang halus, lemak jenuh dan lemak trans. Alih-alih manisan, yang disiram sepanjang makanan Anda adalah kacang, biji-bijian, dan rempah-rempah seperti jahe. LEBIH BANYAK: Bagaimana Mendapatkan Lebih Banyak Omega-3s Tidak ada diet anti-inflamasi satu ukuran yang cocok untuk semua — Anda harus selaras dengan bagaimana makanan membuat Anda merasa, kata ahli kesehatan Integratif YouBeauty Jim Nicolai, MD. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat menggunakan nutrisi sebagai bagian dari strategi perawatan Anda, tambahnya. MENONTON VIDEO:
