Salah satu bagian tersulit dalam mengakhiri hubungan adalah kembali tidur sendirian. Tempat tidur Anda, sekali nyaman dan mengundang, bisa tampak seperti ruang yang luas dan sepi. Tapi ada keuntungan untuk menunda solo yang mungkin tidak terpikirkan: Anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari. Menghambat di samping seseorang menghasilkan 50 persen lebih banyak gangguan di malam hari - pikirkan kegelisahan, mendengkur dan bangun untuk menggunakan kamar mandi - daripada tertidur di milik Anda sendiri, menurut National Sleep Foundation (NSF). Jadi tidak mengherankan bahwa sekitar 26 persen orang mengatakan bahwa mereka mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak ketika mereka memiliki tempat tidur sendiri, dibandingkan dengan malam ketika mereka berbagi tempat tidur dengan pasangan mereka, menurut NSF.Women khususnya lebih terpengaruh oleh pasangan tidur mereka. Dalam studi tahun 2007, pasangan diminta untuk menghabiskan setidaknya 10 malam sendirian dan 10 malam bersama saat tidur mereka sedang dipantau. Penelitian menunjukkan bahwa wanita mengalami gangguan tidur yang lebih besar daripada pria, yang menyebabkan tidur malam yang lebih buruk, sementara kualitas tidur tetap sama untuk pria apakah mereka tidur sendiri atau dengan pasangan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita melaporkan secara signifikan lebih banyak kebangunan yang disebabkan oleh mitra daripada pria . Jadi jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda sedang bergoyang dan berputar adalah kryptonite untuk istirahat kecantikan Anda, Anda mungkin benar: Dalam studi yang sama, rekaman actigraphic (yang merupakan cara non-invasif untuk memantau siklus istirahat dan aktivitas manusia) menemukan bahwa pria memiliki jumlah gerakan yang jauh lebih besar selama tidur dibandingkan wanita, dan kegelisahan itu dapat merusak tidur wanita. Tapi tidur malam yang buruk tidak hanya meninggalkan Anda dengan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Ini memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental Anda dan terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, penyakit jantung dan hipertensi, serta kenaikan berat badan, penuaan kulit yang lebih cepat, perubahan suasana hati dan konsentrasi yang buruk. Sementara Anda masih lajang, manfaatkan tempat tidur Anda sendiri - tersebar, angkat selimut, isi tempat tidur Anda dengan bantal! Anda mungkin akan melewatkannya ketika hubungan Anda berikutnya datang. Artikel Terkait: Apakah Tidur Di Tempat Tidur Terpisah Kunci Kebahagiaan? Apa Posisi Tidur Terbaik Untuk Hubungan Anda? 6 Cara Tidur Membuat Hidup Anda Lebih Baik
