Kisah-kisah lama para istri — pizza itu (mmm, olahan karbohidrat dan susu!) Dan susu cokelat (yum, gula! Oh dan produk susu!) Bisa menyebabkan jerawat — mungkin benar menurut penelitian baru-baru ini, terlepas dari kenyataan bahwa banyak dermis secara tradisional ditolak ikatan semacam itu. Tetapi hubungan baru antara pertempuran kulit usia kita dan diet mungkin sama-sama menyala.
LEBIH : Tautan Acne-Diet
Dalam meta-analisis baru-baru ini diterbitkan di Cutis, penulis Nanette B. Silverberg MD dan Whitney B. Veith MS meninjau literatur tentang diet dan jerawat dan menegaskan bahwa jenis faktor makanan yang mempromosikan resistensi insulin juga dapat mempromosikan jerawat, bahkan akan sejauh ini untuk menunjukkan bahwa derm harus berpotensi menyaringnya ketika merawat pasien.
Resistensi insulin, yang terjadi ketika tubuh tidak memproses insulin secara efektif, menyebabkan gula darah dan tingkat lemak meningkat. Kondisi ini tidak hanya menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2, tetapi juga, kejutan, kejutan: itu sangat terkait dengan obesitas dan makan makanan tinggi glikemik beban. Silverberg mengakui hasil studi yang menghubungkan jerawat dan obesitas dicampur, dan para ahli di lapangan juga berkonflik tentang hanya apa, tepatnya, yang menghubungkan jaringan rumit jerawat, obesitas dan insulin ini. (Dan, oh ya, hormon seperti testosteron juga berperan.)
Apa gambaran yang lebih jelas adalah bahwa menangani diet dapat membantu dengan semua masalah ini. Diet glikemik yang tinggi (yang dapat menyebabkan obesitas) tampaknya memicu baik jerawat dan resistensi insulin. Sayang sekali bagi kita, makanan pokok diet Barat modern, seperti oh katakanlah, pizza yang disebutkan di atas dan burger serta kentang goreng kesukaan kita, adalah makanan glikemik yang tinggi.
Mulai melihat semua koneksi? Jelas, tidak setiap orang gemuk rentan terhadap jerawat, tetapi memotong beban glikemik dan melatih kontrol berat badan mungkin hanya membantu penderita jerawat, di samping semua manfaat kesehatan lainnya, tentu saja. Dr.Los Angeles dermatolog dan penulis “Feed Your Face, ” Dr. Jessica Wu sangat menyadari hubungan antara apa yang kita makan dan penampilan kulit kita. “Sejauh menyangkut diet, ada banyak bukti yang menghubungkan produk susu dan makanan glikemik tinggi dengan jerawat. Ini mungkin karena efek makanan ini pada tingkat insulin, dan kita juga tahu bahwa resistensi insulin dikaitkan dengan obesitas, ”katanya. "Apa yang masih harus dibuktikan adalah hubungan langsung antara obesitas dan jerawat."
Dr. Alan Dattner, seorang dokter kulit holistik yang tinggal di New York, sependapat. "Jelas ada hubungan dengan diet dan jerawat, " dia setuju. “Dan jika seseorang mengalami obesitas dan mereka telah meningkatkan aktivitas insulin dan mereka makan gula dan meningkatkan kadar gula, pasti akan ada jerawat. Tetapi jika seseorang mencoba untuk melukis gambaran yang jelas tentang hubungan langsung antara obesitas dan jerawat, yah, itu tidak bekerja seperti itu. Dengan jerawat, Anda melihat beberapa faktor seperti hormon, dll. Ada terlalu banyak jalur. ”Dengan kata lain, jangan langsung menyimpulkan.
Namun, apa pun yang dikatakan skala Anda, Dr. Wu menyarankan pasiennya untuk membuang karbohidrat olahan dan produk susu (pastikan untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D dari sumber lain), selain untuk menghindari garam beryodium. “Saya juga merekomendasikan mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3. Ini telah terbukti mengurangi peradangan, yang sekarang kita anggap sebagai penyebab utama jerawat — bukan infeksi bakteri — dan membantu mengurangi jerawat, ”kata Dr. Wu. Dan hubungan yang terakhir, teman-teman saya, adalah keseluruhan cerita lainnya.
