Tetapi bagi Anda yang melewatkan sarapan dengan berpikir Anda mengurangi kalori dan membantu meningkatkan berat badan, Anda mungkin serius ingin memikirkan kembali strategi Anda. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan bahwa melewatkan makan dapat benar-benar membuat Anda mendapatkan lebih banyak lemak perut - jenis lemak spesifik yang terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Tikus yang digunakan dalam penelitian di Ohio State University tidak hanya menambah berat badan, tetapi mereka menunjukkan tanda-tanda resistensi insulin, yang berarti bahwa hati mereka lupa bagaimana menanggapi sinyal insulin yang memberitahukannya untuk berhenti memproduksi glukosa. Cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik? Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari untuk menjaga gula darah Anda stabil. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk sarapan, ambil pisang atau bar granola yang sehat (pastikan itu tidak dikemas dengan gula!) Yang akan membuat tubuh Anda berjalan dan membiarkannya tahu itu tidak kelaparan.
