Kebanyakan orang menjalani kehidupan sibuk mereka dalam keadaan stres yang konstan. Sebagian dari kita bahkan mungkin kecanduan stres. Itulah mengapa kami menyukai studi baru yang menunjukkan bahwa memeriksa email kami kurang membuat kami kurang stres.
Sebuah penelitian kecil terhadap 124 orang dewasa dari University of British Columbia meminta peserta untuk memeriksa email mereka sesering yang mereka inginkan selama satu minggu, dan kemudian untuk minggu berikutnya, mereka dibatasi hingga tiga kali per hari - yang terdengar seperti tidak ada apa pun, kanan? Hasilnya cukup sederhana: Orang-orang kurang stres ketika mereka memeriksa inbox mereka lebih jarang.
Tetapi para peneliti mencatat bahwa para peserta merasa sulit untuk menghentikan diri mereka sendiri dari memeriksa pesan-pesan baru. “Inilah yang membuat temuan kami yang jelas di belakangnya begitu mencolok: Orang-orang sulit menolak godaan untuk memeriksa email, namun menolak godaan ini mengurangi stres mereka, ” Kostadin Kushlev, penulis utama studi dan Ph.D. kandidat di Departemen Psikologi Universitas British Columbia, mengatakan dalam rilis media.
Satu taktik yang dia rekomendasikan untuk meminimalkan stres tanpa kehilangan pesan penting adalah memeriksa email Anda dalam potongan. "Saya sekarang memeriksa email saya dalam potongan beberapa kali sehari, daripada terus-menerus menanggapi pesan ketika mereka masuk, " kata Kushlev, "Dan saya merasa lebih baik dan kurang stres."
Jadi kecuali jika ada sesuatu yang begitu tepat waktu, maka tidak dapat menunggu setengah jam lagi, menyisihkan beberapa kali sepanjang hari untuk menangani kotak masuk Anda - dan mungkin membuat rencana tentang cara mendeklarasikan awal.
Artikel Terkait: Mengapa Hal-Hal Kecil Dapat Menjadi Sangat Menekankan Ilmu tentang Daftar Pekerjaan yang Sempurna
