Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda menghabiskan banyak hari Anda dengan autopilot. Sistem kognitif Anda sudah diatur sehingga Anda dapat menghindari berpikir sebanyak mungkin. Anda tahu di mana harus mencapai untuk menyalakan lampu di sebuah ruangan, berapa banyak usaha yang Anda butuhkan untuk menjiplak selembar kertas ke tempat daur ulang, ikon mana yang akan dipukul untuk mengirim teks dan dial yang mana untuk menyalakan kembali pembakar kiri belakang kompor Anda.
Karena sistem belajar-kebiasaan Anda sangat efisien, Anda tidak perlu lagi memikirkan salah satu dari rutinitas ini. Sebaliknya, Anda dapat fokus pada aspek-aspek lain (yang secara umum lebih menarik) dalam hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin bisa menyelesaikan seluruh rutinitas pagi Anda — mulai dari bangun tidur, menggosok gigi, berpakaian, dan masuk ke mobil — sambil merencanakan hari Anda dan mempersiapkan secara mental untuk pertemuan makan siang dengan klien baru.
Ketika sesuatu berubah dalam hidup Anda, meskipun, tiba-tiba, kebiasaan Anda tidak lagi berfungsi. Anda akhirnya mendapatkan apartemen impian itu, tetapi tata letaknya tidak biasa dan saklar lampu menghindari Anda. Anda membeli mobil baru, dan kebanyakan merasa frustrasi karena Anda tidak tahu cara menyalakan wiper. Ponsel pintar Anda yang baru berarti ikon teks tidak berada di tempat dulu.
Dalam sekejap, aspek kehidupan Anda yang biasanya dilakukan dengan autopilot sekarang adalah hal-hal yang harus Anda pikirkan. Gangguan kebiasaan Anda benar-benar meresahkan. Lebih buruk lagi, itu mempengaruhi suasana hati Anda. Stres karena harus memikirkan setiap tindakan kecil membuat Anda tidak sopan. Anda hanya tidak memiliki kesabaran untuk masalah orang lain. Semua sumber daya Anda diambil hanya melalui hari. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan?
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bersiap untuk mengendarainya. Stres perubahan akan tetap selama sekitar enam minggu, sampai Anda mulai belajar rutinitas untuk situasi baru. Setelah sekitar 6 minggu, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat menjangkau dan membuka surat di meja depan baru di apartemen Anda. Anda dapat menyalakan wiper pada tanda pertama hujan. Anda tahu seberapa jauh kembali mendorong kursi meja Anda untuk mencapai rak di belakang Anda. Setelah itu terjadi, Anda akan dapat mengambil semua energi kognitif yang telah Anda selamatkan dan membuatnya menjadi lebih produktif di tempat kerja, menjadi teman yang lebih baik, menikmati makanan Anda lebih lengkap.
Sekarang Anda tahu mengapa Anda merasa gelisah dan kurang lebih berapa lama itu akan berlangsung, biarkan semua orang tahu bahwa Anda akan menjadi sedikit lebih cemas sampai Anda merasa puas. Minta maaf terlebih dahulu untuk menjadi versi crabbier dari diri Anda. Dan jika seluruh kelompok kerja Anda baru saja pindah ke kantor baru di lingkungan baru, setidaknya Anda dapat berbagi kecemasan dengan rekan kerja Anda yang juga berurusan dengan masalah-masalah yang sulit - masalah-masalah email dan tidak mengetahui tempat-tempat terbaik untuk makan siang. Kesengsaraan benar-benar mencintai perusahaan. Itu selalu baik untuk mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya yang menderita. Banggalah saat Anda membutuhkannya. Berikan senyuman satu sama lain saat Anda berjalan dengan mengatakan, "Ya, saya tahu." Yakinkan diri Anda bahwa pada akhirnya Anda akan terbiasa dan semuanya akan baik-baik saja. Karena pada akhirnya Anda akan terbiasa dan semuanya akan baik-baik saja.
