Seperti yang Alanis katakan, “Ini adviiiiice baik yang tidak Anda ambil.” Eh, dalam hal ini, saran bagus yang baru saja Anda ketahui beberapa tahun lalu. Itu terjadi. Penelitian baru dilakukan selama bertahun-tahun dan para ahli menyadari seberapa banyak perbedaan kebiasaan atau perilaku tertentu yang benar-benar terjadi ketika menyangkut bagaimana Anda melihat dan merasakan. Di sini, untuk menyelamatkan Anda dari membuat kesalahan-kesalahan yang merusak kecantikan, 10 pros berbagi bagaimana mereka mengubah kebiasaan 20-sesuatu mereka jika mereka dapat kembali ke masa lalu — dan menawarkan solusi saat ini yang berfungsi.
|
Hei, Self: "Kurangi permennya!"
Mengapa: Glycation — proses yang terjadi ketika Anda memiliki molekul gula berlebih yang mengambang di sekitar tubuh Anda — menegang kolagen dan serat elastis di kulit dan menua Anda dengan kerutan.
Sekarang, saya ... Makan banyak buah segar yang manis, seperti stroberi, melon, ceri, persik, nektarin, blueberry dan aprikot. Buah memiliki banyak gula alami, tetapi juga mengandung serat dan antioksidan. Saya masih memperlakukan diri saya pada kesempatan untuk makanan favorit saya seperti gelato atau kue, tetapi dalam jumlah sedang. —Debra Jaliman, MD, asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine di NYC dan penulis “ Skin Rules ”
 |
Hei, Self: "Jangan memilih cacatmu!"
Mengapa : "barang" yang keluar sebenarnya masuk lebih dalam ke kulit, menyebabkan lebih banyak peradangan dan jaringan parut.
Sekarang, saya ... Taruh setetes retinol atau benzoyl peroxide pada jerawat. Dan jika mungkin, saya biarkan saja (tapi itu sulit dilakukan). —Sandy Johnson, MD, dokter kulit di Johnson Dermatology di Fort Smith, Arkansas
Hei, Self : "Taruh tabir surya di tangan dan lenganmu — setiap hari!"
Mengapa : Menerapkan SPF ke lebih dari sekadar wajah Anda itu penting. Ini membuat perbedaan besar dalam hal photoaging (garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik matahari). Tidak diragukan lagi bahwa perlindungan agresif sejak awal akan terbayar nanti — untuk pencegahan penuaan dan kanker kulit.
Sekarang, saya ... Gunakan tabir surya setiap hari di wajah, tangan, lengan, dan dada bagian atas untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari lebih lanjut. Ini sangat mudah dilakukan sekarang dengan berbagai tabir surya ringan dan bebas-minyak yang tersedia. —Susan Swetter, MD, dokter kulit dan direktur Program Pigmentasi Lesi & Melanoma di Stanford University Medical Center & Cancer Institute
 |
Hei, Self: "Cari tahu bagaimana cara mencintai ikan!"
Mengapa : Makhluk laut ini dikemas dengan anti-inflamasi omega-3, yang membantu mencegah kerusakan seluler dan menambah kelembaban pada kulit.
Sekarang, saya ... Minum suplemen omega-3 dan makan salmon dan walnut (juga sumber yang bagus) secara teratur. —Carolyn Jacob, MD, FAAD, dokter kulit dan direktur Bedah Kosmetik dan Dermatologi Chicago
Hei, Self: "Tidak apa-apa memakai foundation!"
Mengapa : Pondasi pada dasarnya pelembab dengan pigmen warna, sehingga memberikan perlindungan terhadap elemen. (Kulit yang dilembabkan dengan baik membuat penghalang yang lebih baik dari matahari dan angin.) Dan jika pelembab memiliki SPF, itu adalah bonus tambahan karena akan menggandakan perlindungan.
Sekarang, saya ... Pakailah foundation yang cocok dengan kulit saya setiap hari untuk melindungi kulit saya yang berbintik-bintik. Tetapi saya menggunakannya dengan hemat agar tidak terlalu "dikerjakan", yang merupakan alasan utama saya melewatkannya di masa muda saya. —Fayne Frey, MD, dokter kulit di West Nyack, New York, dan pendiri FryFace
 |
Hei, Self : "Sederhanakan rutinitasmu!"
Mengapa : Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk berton-ton produk. Bahkan, menggunakan terlalu banyak produk sebenarnya dapat meningkatkan jerawat atau mengakibatkan ruam alergi.
Sekarang, saya ... Temukan satu atau beberapa barang, seperti mencuci dan tabir surya, yang bekerja untuk kulit saya — dan tetap dengan mereka. —Kristen M. Kelly, MD, profesor di departemen dermatologi dan bedah di University of California Irvine
 |
Hei, Self: "Tidak ada yang namanya tan 'dasar'!"
Mengapa : Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar UV akan menyebabkan kerusakan sel dan DNA, jadi Anda tidak melakukan apa pun dengan mencoba mendapatkan 'basis' sebelum liburan. Tan yang bagus benar-benar tidak ada.
Sekarang, saya ... Slather di SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, tidak peduli apa. —Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dokter kulit di Kaiser Permanente
Hei, Self: "Mudah saja memetik alis!"
Mengapa : Rambut itu membutuhkan waktu lama untuk tumbuh kembali dan membentuk kembali dan Anda mungkin tidak bisa mendapatkan alis tebal kembali jika Anda berlebihan.
Sekarang, saya ... Berbelanja secara royal untuk membentuk trim atau alis profesional. Ini layak untuk hasil kosmetik terbaik. —Tina S. Alster, MD, direktur Institut Washington Dermatologic Laser Surgery dan profesor dermatologi klinis di Georgetown University Hospital
 |
Hei, Self: "Makan Diet Mediterania!"
Mengapa : Anda terlahir dengan telomere berukuran tertentu, yang merupakan ujung pelindung di ujung kromosom Anda, seperti ujung plastik tali sepatu. Ketika Anda semakin tua, telomere menjadi lebih pendek sampai mereka tidak lagi di sana. Ketika telomere mati, Anda dan kulit Anda menua. Satu hal yang kita tahu yang sebenarnya membantu memperlambat proses itu adalah diet Mediterania.
Sekarang, saya ... Makan lebih sedikit daging dan lebih banyak tanaman, plus banyak minyak zaitun, alpukat, kacang dan buah. —Janellen Smith, MD, profesor di departemen dermatologi, Universitas California Irvine School of Medicine
 |
Hei, Self: "Hentikan menggosok wajahmu!"
Mengapa: Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran. Jika Anda mencoba menggosok berlebihan, Anda akan membuat jerawat dan bekas luka lebih buruk.
Sekarang, saya ... Hindari pencucian yang kuat dan pembersih yang keras, seperti yang mengandung kacang, biji dan bahan kasar. Plus, saya selalu gosok dengan lembut. —Diane Berson, MD, FAAD, profesor klinis dermatologi di Weill Medical College of Cornell University
