Musim liburan sudah tiba. Wow. Bagaimana itu bisa terjadi begitu cepat? Sepertinya saya hanya mengumpulkan perlengkapan sekolah dan menyingkirkan perlengkapan kamp, dan sekarang toko kelontong lokal kami memasang pajangan di layar untuk Thanksgiving dan Natal.Melihat semua pernak-pernik liburan ini di toko-toko, dalam katalog katalog harian di kotak surat saya, dalam iklan di web dan di televisi mengingatkan saya bahwa dalam menghadapi kelimpahan seperti itu, sebenarnya itu adalah moderasi yang akan membuat saya melewati minggu ini dengan utuh. "Ini adalah musim yang menyenangkan - dan kewalahan. Akan ada perayaan keluarga dan perayaan kerja dan perayaan sekolah. Ke mana pun saya berpaling, akan ada terlalu banyak yang harus dilakukan dan terlalu banyak suguhan indah untuk terlalu berlebihan. Saya sudah memikirkan berapa banyak kue-kue liburan yang harus saya tatap. Menurut New England Journal of Medicine *, kenaikan berat badan 1 hingga 2 pon yang kita semua berisiko pada usia pertengahan biasanya terjadi selama enam minggu pada bulan November dan Desember. (Whoa.) Dan untuk individu yang kelebihan berat badan, bahwa 1-ke-2 pon mungkin sebenarnya lebih dekat dengan 5 pon. Tambahkan itu selama bertahun-tahun dan Anda akan menyadari bahwa itu bisa berarti penambahan berat badan yang signifikan, yang dapat menjadi masalah kesehatan yang lebih besar di sepanjang jalan.
