Sebuah penelitian terhadap lebih dari 55.000 orang menemukan manfaatnya sama tidak peduli berapa lama, jauh, sering atau cepat peserta melaporkan untuk berlari. Berlari kurang dari satu jam dalam seminggu tampaknya sama efektifnya dengan lari cepat lebih dari tiga kali lebih lama.

5 MENIT YG MENGUBAH HIDUP (Mungkin 2024).