Omelet dapat menjadi cara yang lezat untuk memulai hari Anda sebagai sarapan atau makan siang yang seimbang. Heck, kita bahkan suka omelet yang bagus untuk makan siang atau makan malam! Tetapi tergantung pada apa yang Anda isi dengan, meskipun, itu juga bisa menjadi bom kalori total. Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda menjaga omelet Anda sebagai bagian dari rencana makan yang sehat.
1. Pilih daging atau keju.
Anda sudah mendapatkan banyak protein dalam telur, jadi lihatlah daging dan keju sebagai aksen untuk menambahkan sedikit rasa — sedikit sekali jalan. Pilih mana yang paling menarik. Misalnya, Anda dapat menambahkan ayam panggang untuk situasi reuni ibu dan anak, atau mendandani beberapa sayuran dengan kisi-kisi cahaya Gruyere atau satu sendok makan keju kambing.
2. Jika Anda memilih keju ...
Lakukan dengan mudah. Ingat, itu akan meleleh dan menyebar, jadi tidak perlu pergi habis-habisan. Pilih bagian-skim atau gunakan sedikit keju berkualitas tinggi dan beraroma yang Anda sukai. Anda juga dapat mencoba keju cottage atau ricotta paruh-skim untuk sesuatu yang sedikit berbeda.
